Quels sont les avantages et inconvénients de la masturbation ?
Si vous avez commencé à vous masturber à l'adolescence, nous imaginons qu'à l'époque vous ne vous préoccupiez pas des avantages et des inconvénients de la masturbation.
Vous avez probablement réalisé qu'en faisant une certaine action, vous vous sentiez bien. Vous avez peut-être même eu un orgasme. Et ressentir cette décharge orgasmique est quelque chose d'assez magique.
Mais maintenant que vous êtes plus âgé(e), ou peut-être plus intrigué(e) par les avantages et les inconvénients de la masturbation, nous avons compilé un guide de référence.
Bien sûr, se masturber fait du bien. Mais y a-t-il des inconvénients ? Et quels sont les avantages de la masturbation ?
La masturbation est-elle saine ? Avantages et inconvénients de la masturbation
Tout d'abord, la masturbation est saine. En fait, elle est très saine (lorsqu'elle est pratiquée de manière à ne pas nuire à soi-même ou à autrui - nous y reviendrons plus loin).
En fait, la masturbation présente de nombreux avantages. En apprendre davantage sur ces avantages ne peut que vous rapprocher de votre corps et vous aider à atteindre un niveau de plaisir encore plus élevé.
En revanche, la masturbation peut être malsaine si l'on a l'impression de ne pas pouvoir contrôler ses pulsions. Elle peut également être malsaine si elle interfère avec la vie professionnelle ou personnelle, ou si elle cause des problèmes avec les autres.
Il est important de savoir que la masturbation est une activité curative et merveilleuse, mais si vous avez constamment envie de vous masturber, cela peut être un problème.
En outre, il y a un temps et un lieu pour se masturber. Si vous le faites en public, vous risquez d'être accusé pour atteinte à la pudeur, sans parler des séquelles que vous laisserez à ceux qui vous verront.
Sur ce, développons les avantages et inconvénients de la masturbation.
Masturbation : avantages et inconvénients
Comme nous l'avons mentionné, la masturbation présente des avantages et des inconvénients. Mais en vérité, les avantages l'emportent largement sur les inconvénients.
La masturbation, pratiquée de manière saine et affectueuse, peut vous apporter des bienfaits mentaux, émotionnels et physiques.
Et à Bijoux Indiscrets, nous encourageons tout le monde à explorer son corps avec gentillesse et douceur. Cela peut conduire à des niveaux exceptionnels d'amour de soi, de positivité corporelle, de bonheur et de libération sexuelle.
Et, avouons-le, qui n'aime pas un bon orgasme ?
Quels sont les avantages de la masturbation ?
Les avantages de la masturbation sont apparemment infinis. C'est en effet l'un des meilleurs moyens de profiter de toute une série d'hormones de bien-être, de se détendre, d'entrer en contact avec son corps et même d'améliorer sa vie sexuelle.
Voici quelques-uns de ces principaux avantages :
La libération d'hormones de bien-être
La masturbation libère de la dopamine, des endorphines, de l'ocytocine, de la testostérone, de la prolactine (parmi tant d'autres).
- La dopamine est considérée comme « l'hormone du bonheur » et est liée au système de récompense du cerveau.
- Les endorphines sont des analgésiques naturels de l'organisme et ont également des propriétés qui soulagent le stress et améliorent l'humeur.
- L'ocytocine est considérée comme « l'hormone de l'amour » et est liée aux liens sociaux et à une image corporelle positive.
- La testostérone est une hormone qui peut améliorer l'excitation.
- La prolactine a un effet profond sur l'humeur et le système immunitaire.
De plus, la masturbation est un excellent moyen de réduire le stress, de soulager les douleurs telles que les crampes menstruelles et les maux de tête, d'augmenter le niveau d'excitation et d'améliorer le sommeil en se sentant plus détendu.
Et l'on peut encore souligner plein d'autres avantages...
La masturbation peut aider les propriétaires de pénis à tenir plus longtemps sous la couette
Pour ceux qui sont trop excités ou qui connaissent l'éjaculation précoce, se masturber avant une expérience sexuelle peut aider à retarder l'orgasme. N'oubliez pas qu'il existe une période réfractaire, ce qui signifie qu'il faut prendre le temps de récupérer avant de passer à la deuxième étape.
La masturbation peut améliorer le sommeil
Si vous vous masturbez jusqu'à l'orgasme, vous ressentirez souvent un sentiment de paix et de tranquillité. Cela est dû aux hormones norépinéphrine et sérotonine. Ces hormones aident votre corps à mieux entrer dans le cycle de sommeil paradoxal, ce qui peut conduire à un sommeil de qualité et d'une durée raisonnable, d'après une étude de 2019.
La masturbation peut contribuer à l'amélioration de la peau
Ces sensations de plaisir post-orgasme? Ce n'est pas un mythe ! En fait, on dit que lorsque vous avez un orgasme, votre taux d'œstrogènes augmente. La peau et les cheveux sont alors d'apparence plus saine. De plus, comme la masturbation contribue à réduire le stress, la surproduction de sueur et d'acné diminue. Il en résulte une peau plus nette.
La masturbation peut réduire le risque de cancer de la prostate
Une éjaculation régulière pourrait contribuer à réduire le risque de cancer de la prostate. Cela pourrait être dû au liquide séminal qui est libéré pendant l'orgasme. Il pourrait débarrasser le tissu prostatique des agents qui causent le cancer, l'infection et l'inflammation. Une étude a révélé que les propriétaires de pénis qui se masturbaient 21 fois par mois avaient 20 % de risques en moins de développer un cancer de la prostate.
La masturbation peut augmenter votre niveau d'amour de soi et de positivité corporelle
Lorsque vous vous masturbez, vous êtes capable d'entrer en intimité avec vous-même à un niveau phénoménal. Vous saurez ce qui vous fait du bien, ce qui ne vous fait pas du bien, et découvrirez ce qui vous excite. La masturbation consciente et l'adoration véritable de son corps sont un excellent moyen de s'aimer soi-même.
La masturbation pourrait améliorer la qualité des rapports sexuels entre partenaires
La masturbation peut vous aider à découvrir ce qui provoque votre excitation sexuelle. Lorsque vous essayez différents types de techniques de masturbation et que vous découvrez ce qui vous fait du bien, à quelle pression et avec quelle technique, vous pouvez le communiquer à votre partenaire, ce qui entraînerait de meilleurs rapports sexuels avec lui.
La masturbation peut renforcer le plancher pelvien
« Un orgasme crée une série de contractions musculaires dans le plancher pelvien. L'orgasme est donc en quelque sorte un mini-entraînement pour votre plancher pelvien », explique Holly Richmond, sexologue. Un plancher pelvien fort peut contribuer à prévenir des problèmes tels que l'incontinence urinaire et intestinale, les douleurs lombaires et les douleurs lors de la pénétration pour les personnes propriétaires de vulve.
Ainsi, avant de passer à des questions plus spécifiques concernant les avantages de la masturbation, passons en revue les inconvénients.
Quels sont les inconvénients de la masturbation ?
Y a-t-il donc des inconvénients à la masturbation ? Techniquement, oui, mais les avantages l'emportent largement sur les inconvénients. Hélas, il est important de connaître les deux revers de la médaille en matière de masturbation.
Voici quelques-uns de ces inconvénients :
Masturbation compulsive
Bien que la masturbation présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, on peut facilement se masturber de manière compulsive. Cela entraîne inévitablement des conséquences négatives. Il est toutefois difficile de diagnostiquer la masturbation compulsive, car il s'agit d'une décision personnelle.
Vous vous masturbez de manière compulsive si :
- Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à vous masturber
- La masturbation entrave votre vie professionnelle et/ou sociale
- La masturbation ne procure plus de plaisir
- Vous devenez irritable si vous ne pouvez pas vous masturber
- La masturbation affecte votre vie sexuelle
La masturbation peut provoquer une gêne physique
Il est possible de ressentir de l'inconfort en se masturbant. Si vous vous masturbez trop, vous pouvez souffrir d'une irritation de la peau due à la friction, ou vos organes génitaux peuvent devenir douloureux, rouges ou gonflés. Dans les cas extrêmes, cela peut entraîner une infection de la peau.
La société peut vous pousser à vous masturber même si vous n'en avez pas envie
Si vous n'aimez pas vous masturber, ou si vous êtes asexué(e), vous pouvez avoir l'impression que quelque chose ne va pas chez vous. Ce n'est pas le cas. La société a tendance à faire pression ou à influencer les autres pour qu'ils se masturbent et s'adonnent à leur côté le plus sexuel, mais ce n'est pas forcément le cas pour tout le monde. Si vous n'aimez pas la masturbation, vous n'êtes pas obligé(e) de le faire ni d'en parler à qui que ce soit.
Vous pouvez ressentir de la honte ou de la culpabilité face à la masturbation si on vous a inculqué certaines croyances
D'autre part, contrairement à l'inconvénient de la masturbation mentionné juste avant, certaines personnes peuvent vraiment vouloir se masturber mais éprouver un sentiment de honte ou de culpabilité en raison de leurs croyances ou de leur éducation. C'est pourquoi elles ne se masturbent pas uniquement parce qu'elles ne veulent pas éprouver ces sentiments négatifs. En tant qu'adulte, il est important de faire des recherches et de prendre le temps de se rééduquer sur les avantages associés à la masturbation. La masturbation n'est pas mauvaise pour la santé, ni malsaine, ni honteuse. C'est un comportement normal qui devrait vous apporter des sentiments de bonheur sur le plan physique et mental.
Passons ensuite à d'autres questions importantes, plus spécifiques, concernant la masturbation.
Peut-on se doigter soi-même ?
Oui ! Vous pouvez vous doigter vous-même. En fait, c'est plus que normal. Le doigté est une excellente technique de masturbation, facile et gratuite. Vous pouvez toutefois faire certaines choses pour vous assurer que vous ne prenez aucun risque.
- Gardez les ongles courts : si vous avez des ongles longs, vous risquez de provoquer une micro-déchirure dans votre vagin, ce qui peut entraîner une infection, une douleur ou une gêne.
- Lavez-vous les mains avant de vous doigter : en vous lavant les mains, vous éliminez toutes les bactéries et toxines potentiellement nocives de votre peau afin qu'elles n'atteignent pas l'intérieur de votre vagin.
La masturbation est-elle bénéfique pour la santé mentale ?
La masturbation est très bénéfique pour la santé mentale. Nous avons déjà examiné un certain nombre de façons dont la la masturbation peut vous être bénéfique sur le plan mental, mais pour récapituler :
La masturbation peut améliorer votre santé mentale :
- En contribuant à la libération sexuelle
- En augmentant les niveaux de bonheur, de plaisir sexuel et de joie
- En diminuant le niveau de stress
- En augmentant l'amour et le lien que vous avez avec vous-même et votre corps
- En augmentant vos chances d'avoir un sommeil de meilleure qualité, ce qui vous rendra plus heureux(e) et plus productif(ve).
La masturbation est-elle bénéfique pour le cœur ?
C'est exact ! En effet, lorsque vous vous masturbez, vous pouvez augmenter votre rythme cardiaque jusqu'à l'équivalent d'une activité légère à modérée (comme la marche, par exemple). Cela pourrait donc avoir un effet positif sur votre santé cardiovasculaire.
De plus, lorsque vous êtes excité(e), l'excitation fait circuler le sang dans tout le corps et jusqu'aux organes génitaux. Ce flux sanguin a le pouvoir de réduire la tension artérielle, soulageant ainsi les personnes souffrant d'hypertension.
Il y a également le sujet du stress. Lorsque vous vous masturbez, vous ressentez probablement un sentiment de relaxation accru qui peut avoir un impact important sur votre système cardiovasculaire.
La masturbation est-elle bénéfique pour l'anxiété ?
Elle l'est ! Nous avons abordé à peu près toutes les hormones de bien-être qui sont libérées pendant la masturbation. La libération d'une hormone particulière, l'ocytocine, fait baisser le taux de cortisol.
Le cortisol est l'hormone du stress. Lorsque le taux de cortisol est faible, nous nous sentons moins stressé(e)s et moins anxieux(ses).
La masturbation est-elle bénéfique pour la dépression ?
Comme nous l'avons mentionné plus haut, lorsque vous vous masturbez, ces charmantes hormones de bien-être entrent en action. Et pour contrer la dépression, la masturbation permet de se sentir plus détendu(e), plus tranquille, plus heureux(se) et plus satisfait(e).
C'est grâce à l'action des hormones de l'ocytocine et de la dopamine. Ces hormones peuvent stimuler l'humeur d'une personne, même si elle se sent déprimée, car elles peuvent accroître les sentiments positifs et évacuer le stress pendant un certain temps. Notez toutefois que la masturbation n'est pas une solution à long terme pour la dépression, mais plutôt une expérience rapide et de courte durée.
Peut-on se masturber pendant les règles ?
C'est très agréable de le faire pendant les règles ! En fait, de nombreux avantages nous permettent d'être plus soulagées pendant cette période. Tout d'abord, lorsque vous avez un orgasme, vous bénéficiez d'un soulagement à court terme de la douleur. Ainsi, vous pouvez vous libérer de ces crampes menstruelles gênantes pendant un moment.
Se masturber pendant vos règles vous permet également de ressentir les effets de ces hormones du bonheur, ce qui peut vous rendre de meilleure humeur si vos règles vous ont déprimée. Une autre raison de se masturber pendant ses règles ? Bien que cela n'ait pas encore été scientifiquement prouvé, l'orgasme provoque des spasmes dans les muscles pelviens, ce qui entraîne une augmentation de la quantité de sang libérée. Cela peut raccourcir la durée de vos règles.
La masturbation est-elle bénéfique pour le système immunitaire ?
Vous ne vous sentez pas bien ? Masturbez-vous ! Une étude a en effet constaté que la masturbation entraîne une augmentation temporaire de l'activité de certains composants du système immunitaire. Il s'agit notamment des leucocytes, et en particulier des cellules tueuses naturelles, qui combattent les cellules tumorales cancéreuses et les cellules infectées par des virus.
La masturbation est-elle bénéfique contre le stress ?
Malheureusement, le stress, l'anxiété et la dépression sont souvent associés. Souvent, lorsqu'une personne se sent stressée, cela s'accompagne d'une dépression et/ou d'une anxiété. La bonne nouvelle, c'est que la masturbation est bénéfique pour lutter contre le stress.
Comme tant d'autres maux et sentiments négatifs qui disparaissent lors de la masturbation grâce à la libération d'hormones de bien-être, le stress est souvent également éliminé lors de cette forme d'amour de soi.
Les hormones telles que l'ocytocine, la sérotonine et les endocannabinoïdes peuvent toutes contribuer à réduire le stress. Que sont les endocannabinoïdes ? Ce sont des hormones responsables du maintien de l'homéostasie dans l'organisme. On a constaté que ces composés jouent un rôle important dans la réduction de l'anxiété et du stress et dans la régulation du comportement émotionnel.
En conclusion ? La masturbation est saine pour vous !
Après avoir examiné tous les avantages et inconvénients de la masturbation, il ne fait aucun doute que la masturbation est bonne pour la santé. Cet acte sacré d'amour de soi présente de nombreux aspects positifs et de nombreux bienfaits.
Notre conseil ? Appréciez la masturbation, c'est bon pour vous et c'est aussi très agréable !
