Wenn Sie als Teenager mit der Masturbation begonnen haben, können wir uns vorstellen, dass Sie sich damals keine Gedanken über die Vor- und Nachteile der Masturbation gemacht haben. 

Wahrscheinlich haben Sie gemerkt, dass Sie sich bei einer bestimmten Handlung gut gefühlt haben. Vielleicht haben Sie sogar einen Orgasmus gehabt. Und um diesen Rausch der orgasmischen Befreiung ist eigentlich etwas ganz Magisches.

Aber jetzt, wo Sie älter sind oder Sie vielleicht mehr für die Vor- und Nachteile der Masturbation interessieren, haben wir einen Leitfaden zusammengestellt, der Ihnen weiterhilft.

Sicher - Masturbieren fühlt sich gut an. Aber gibt es auch Schattenseiten? Und was können wir von der Masturbation profitieren?

Zunächst einmal ist Selbstbefriedigung gesund. Sie ist sogar sehr gesund (wenn sie so durchgeführt wird, dass sie weder Ihnen noch anderen schadet - mehr dazu weiter unten).

Im Grunde gibt es jedoch so viele Vorteile, wenn es um Masturbation geht. Und diese Vorteile kennenzulernen, wird Sie Ihrem Körper näher bringen und Ihnen helfen, noch mehr Freude zu empfinden.

Masturbieren kann aber auch ungesund sein, wenn man das Gefühl hat, seine Impulse nicht kontrollieren zu können. Es kann auch ungesund sein, wenn die Selbstbefriedigung das berufliche oder private Leben beeinträchtigt oder Probleme mit anderen verursacht.

Es ist wichtig zu wissen, dass Selbstbefriedigung eine heilsame und wundersame Tätigkeit ist, aber wenn Sie sich selbst dabei ertappen, dass Sie ständig masturbieren wollen, könnte das ein Problem sein. 

Außerdem gibt es eine Zeit und einen Ort für die Selbstbefriedigung. In der Öffentlichkeit zu masturbieren, kann zu einer Anzeige wegen Erregung öffentlichen Ärgernisses führen, ganz zu schweigen von den Folgen für diejenigen, die Sie dabei sehen könnten.

Lassen Sie uns nun näher auf die Vor- und Nachteile der Masturbation eingehen.

Wie bereits erwähnt, hat das Masturbieren Vor- und Nachteile. Aber ehrlich gesagt, überwiegen die Vorteile bei weitem die Nachteile. 

Eine gesunde und liebevolle Selbstbefriedigung kann Ihnen geistige, emotionale und körperliche Vorteile verschaffen. 

Und bei Bijoux Indiscretsermutigen wir jeden, seinen Körper auf eine freundliche und sanfte Weise zu erforschen. Dies kann zu einem außergewöhnlichen Maß an Selbstliebe, positiver Körperwahrnehmung, Glück und sexueller Befreiung führen. 

Und seien wir mal ehrlich, wer liebt nicht einen guten Orgasmus?

Die Vorteile der Selbstbefriedigung sind schier endlos. Es ist wahrlich eine der besten Möglichkeiten, um eine Menge Wohlfühlhormone zu erleben, sich zu entspannen, in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen und sogar das Sexualleben zu verbessern.

Die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen

Bei der Selbstbefriedigung werden Dopamin, Endorphine, Oxycontin, Testosteron, Prolaktin (und mehr) freigesetzt.

• Dopamin gilt als das "Glückshormon" und ist mit dem Belohnungssystem des Gehirns verbunden.
• Endorphine sind körpereigene Schmerzmittel und haben darüber hinaus Eigenschaften, die Stress abbauen und die Stimmung heben.
• Oxytocin gilt als "Liebeshormon" und steht in Verbindung mit sozialer Bindung und einem positiven Körperbild
• Testosteron ist ein Hormon, das die Erregung steigern kann.
• Prolaktin hat eine tiefgreifende Wirkung auf Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem

Außerdem ist Masturbieren ein großartiger Stressabbau, hilft bei Schmerzen wie Menstruationskrämpfen und Kopfschmerzen, kann die Erregung steigern und den Schlaf verbessern, da man sich entspannter fühlt. 

Und es gibt noch so viele weitere Vorteile zu bedenken... 

Masturbation kann Penisbesitzern helfen, länger im Bett zu bleiben

Bei übermäßiger Erregung oder vorzeitiger Ejakulation kann die Masturbation vor dem Geschlechtsverkehr den Orgasmus hinauszögern. Denken Sie aber daran, dass es eine Refraktärzeit gibt, d. h. Sie sollten sich etwas Zeit nehmen, um sich zu erholen, bevor Sie zur zweiten Runde übergehen.

Selbstbefriedigung kann den Schlaf verbessern

Wenn Sie bis zum Orgasmus masturbieren, verspüren Sie oft ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit. Der Grund dafür sind die Hormone Noradrenalin und Serotonin. Diese Hormone helfen dem Körper, besser in den REM-Schlafzyklus zu gelangen, was zu einem qualitativ hochwertigen und langen Schlaf führen kann, so eine Studie von 2019.

Masturbation kann zur Verbesserung der Haut beitragen

Diese Glühen nach dem Orgasmus? Das ist kein Mythos! Es heißt sogar, dass der Östrogenspiegel nach dem Orgasmus ansteigt. Dies führt zu einer gesünder aussehenden Haut und Haaren. Und nicht nur das: Da Masturbation zu weniger Stress führt, werden auch die Überproduktion von Schweiß und Akne reduziert. Dies kann zu einer klareren Haut führen.

Selbstbefriedigung kann das Risiko von Prostatakrebs verringern

Regelmäßige Ejakulation könnte dazu beitragen, das Risiko von Prostatakrebs zu verringern. Das liegt möglicherweise an der Samenflüssigkeit, die beim Orgasmus freigesetzt wird. Sie könnte das Prostatagewebe von Erregern befreien, die Krebs, Infektionen und Entzündungen verursachen. A Studie ergab, dass Penisbesitzer, die 21 Mal im Monat masturbierten, ein um 20 Prozent geringeres Risiko hatten, an Prostatakrebs zu erkranken.

Masturbation kann die Selbstliebe und das Körpergefühl steigern

Wenn Sie masturbieren, sind Sie in der Lage, mit Ihnen selbst auf einer phänomenalen Ebene intim zu werden. Sie können herausfinden, was sich gut anfühlt, was nicht, und Sie können lernen, was Sie anmacht. Masturbieren mit Absicht und echter Verehrung Ihres Körpers ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu lieben.

Masturbieren könnte zu besserem Sex in der Partnerschaft führen

Mastubieren kann Ihnen helfen, herauszufinden, was bei Ihnen sexuelle Erregung hervorruft. Wenn Sie mit verschiedenen Masturbationstechniken experimentieren und herausfinden, was sich gut anfühlt, bei welchem Druck und mit welcher Technik, können Sie dies an Ihren Partner weitergeben, was zu besserem Sex in der Partnerschaft führen kann.

Masturbation kann den Beckenboden stärken

"Ein Orgasmus löst eine Reihe von Muskelkontraktionen im Beckenboden aus. Im Grunde ist der Orgasmus also wie ein Minitraining für Ihren Beckenboden", sagt Holly Richmond, Sexualtherapeutin. A starker Beckenboden kann dazu beitragen, Harn- und Stuhlinkontinenz, Schmerzen im unteren Rückenbereich und Schmerzen bei der Penetration bei Vulvabesitzerinnen zu verhindern.

Bevor wir uns also konkreteren Fragen zu den Vorteilen der Selbstbefriedigung zuwenden, wollen wir uns die Nachteile ansehen.

Hat die Masturbation also auch Nachteile? Technisch gesehen, ja, aber die Vorteile überwiegen bei weitem. Allerdings ist es wichtig, beide Seiten der Medaille zu verstehen, wenn es um Masturbation geht.

Ja! Es ist in Ordnung, sich selbst zu befingern. Es ist sogar mehr als in Ordnung. Fingern ist eine großartige Masturbationstechnik, die einfach und kostenlos ist. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie zu 100 Prozent sicher bleiben.

• Halten Sie Ihre Nägel kurz: Wenn Sie lange Nägel haben, besteht die Gefahr, dass Sie einen Mikroriss in Ihrer Vagina verursachen, der zu einer Infektion, Schmerzen oder Unbehagen führen kann.
• Waschen Sie sich die Hände, bevor Sie sich selbst fingern: Durch das Händewaschen entfernen Sie potenziell schädliche Bakterien und Giftstoffe von Ihrer Haut, damit sie nicht in das Innere Ihrer Vagina gelangen.

Masturbieren ist so gut für Ihre geistige Gesundheit. Wir haben uns bereits eine Reihe von Möglichkeiten angesehen, wie Masturbieren für Ihre geistige Gesundheit geistig profitieren kann, aber nur zur Wiederholung:

Masturbieren kann Ihre geistige Gesundheit verbessern:

• Förderung der sexuellen Selbstbestimmung
• Steigerung von Glücksgefühlen, sexuellem Vergnügen und Freude
• Verringerung des Stressniveaus
• Die Liebe und Verbundenheit mit sich selbst und dem eigenen Körper zu stärken
• Sie erhöhen Ihre Chancen auf eine bessere Schlafqualität, wodurch Sie glücklicher und produktiver werden

Selbstbefriedigung ist in der Tat gut für Ihr Herz! Wenn Sie masturbieren, können Sie Ihre Herzfrequenz auf das Niveau einer leichten bis mittelschweren Aktivität (wie z. B. Gehen) erhöhen. Dies könnte sich positiv auf Ihre kardiovaskuläre Gesundheit auswirken. 

Nicht nur das, sondern auch wenn Sie erregtWenn man erregt ist, fließt das Blut durch den ganzen Körper und zu den Genitalien. Dieser Blutfluss hat die Kraft, den Blutdruck zu senken, was denjenigen hilft, die unter hohem Blutdruck leiden.

Und dann ist da noch das Thema Stress. Wenn Sie masturbieren, werden Sie höchstwahrscheinlich ein verstärktes Gefühl der Entspannung verspüren, was sich sehr positiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System auswirken kann.

Masturbation ist gut gegen Angstzustände! Wir haben schon ein wenig über die Wohlfühlhormone gesprochen, die bei der Masturbation ausgeschüttet werden. Und wenn ein bestimmtes Hormon ausgeschüttet wird, nämlich Oxytocin, dann senkt das den Cortisolspiegel.

Cortisol ist das Stresshormon des Körpers. Wenn wir einen niedrigeren Cortisolspiegel haben, fühlen wir uns weniger gestresst und weniger ängstlich.

Wie bereits erwähnt, werden bei der Masturbation die Wohlfühlhormone ausgeschüttet. Und wenn es um Depressionen geht, kann Masturbation dazu führen, dass man sich entspannter, ruhiger, glücklicher und zufriedener fühlt. 

Der Grund dafür sind die Hormone Oxytocin und Dopamin. Diese Hormone können für einen Stimmungsaufschwung sorgen, selbst wenn man sich deprimiert fühlt, weil sie positive Gefühle verstärken und Stress für eine Weile abbauen können. Beachten Sie jedoch, dass Masturbieren keine langfristige Lösung für Depressionen ist, sondern eher eine schnelle, kurzlebige Erfahrung.

Es ist gut, während der Periode zu masturbieren! Es hat sogar so viele Vorteile, dass die Menstruation viel besser zu bewältigen ist. Wenn du zum Beispiel einen Orgasmus bekommst, werden Ihre Schmerzen kurzfristig gelindert. Auf diese Weise können Sie sich für eine Weile von den lästigen Menstruationskrämpfen befreien. 

Masturbieren während Ihrer Periode ermöglicht es Ihnen auch, die Wirkung der Glückshormone zu spüren, was Ihre Stimmung verbessern kann, wenn Ihre Periode Sie niedergeschlagen hat. Ein weiterer Grund, während der Periode zu masturbieren? Es ist zwar noch nicht wissenschaftlich bewiesen, aber wenn man einen Orgasmus hat, verkrampfen sich die Beckenmuskeln und es wird mehr Blut freigesetzt. Dies kann dazu führen, dass Ihre Periode kürzer ausfällt. 

Fühlen Sie sich krank? Masturbieren Sie! A Studie hat tatsächlich herausgefunden, dass die Aktivität einiger Komponenten des Immunsystems vorübergehend ansteigt, wenn man masturbiert. Dabei handelt es sich um Leukozyten und insbesondere um natürliche Killerzellen, die Krebstumorzellen und mit Viren infizierte Zellen bekämpfen.

Leider gehen Stress, Ängste und Depressionen in der Regel Hand in Hand. Wenn sich eine Person gestresst fühlt, geht das oft mit Depressionen und/oder Angstzuständen einher. Die gute Nachricht ist, dass Selbstbefriedigung gut gegen Stress ist. 

Wie so viele andere Beschwerden und negative Gefühle, die bei der Masturbation durch die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen weggespült werden, wird auch Stress bei dieser Form der Selbstliebe oft abgebaut. 

Hormone wie Oxytocin, Serotonin und Endocannabinoide können alle zu weniger Stress beitragen. Was sind Endocannabinoide? Hormone, die für die Aufrechterhaltung der Homöostase im Körper verantwortlich sind. Es hat sich gezeigt, dass diese Verbindungen eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Angst und Stress sowie bei der Regulierung des emotionalen Verhaltens spielen.

Nachdem wir uns alle Vor- und Nachteile der Masturbation angesehen haben, ist es zweifellos wahr, dass Masturbieren gesund für Sie ist. Es gibt so viele positive Aspekte bei diesem heiligen Akt der Selbstliebe, und so viele Möglichkeiten, davon zu profitieren. 

Unser Rat? Genieße die Masturbation, sie ist gut für Sie und fühlt sich auch toll an!