Verano y salud sexual: Prevención y disfrute van de la mano
En los meses de verano las infecciones de transmisión sexual se disparan, pero eso no significa que tengas que dejar de vivir la vida en la estación más calurosa del año con toda la pasión que sientes. Prevención y disfrute van de la mano, sobre todo en verano, cuando dejarse llevar es tan sencillo y tan tentador. Prevención, porque reducir el riesgo es casi tan fácil como dejarse llevar por el deseo. Disfrute, porque sabes quecon precaución todo está bajo control y entregarse al placer es entonces mucho más gratificante.
Verano y prevención
El verano ya está aquí y mmm... qué bien sienta el sol en la cara, los días largos y las noches templadas. ¡Cómo lo hemos echado de menos! No es ninguna revelación que el verano nos hace sentir más felices, más relajados y con una libido revitalizada.
Y este aumento del deseo no es casual: la reducción del estrés, la mayor exposición al sol, que aumenta la producción de vitamina D, las endorfinas y la serotonina,una exposición más directa a los olores corporales al llevar menos ropa - y sudar más - junto con factores sociales, hacen del verano la estación ideal para el sexo.
Más sexo equivale a más riesgo, sobre todo si te saltas el nivel mínimo de protección en el que debes invertir a la hora de compartir placer con otras personas. Por eso, si quieres adentrarte en el placer sexual este verano de forma responsable y placenteratienes que seguir leyendo. ¡Te contamos todo lo que necesitas saber!
Ponte a pruebaNo contraer ninguna ITS (Infección de Transmisión Sexual) es importante, pero también lo es no contagiar a los demás. Por supuesto, además de utilizar los métodos de protección que vamos a recomendarte, tienes que hacerte un revisión anual para asegurarte de que, esencialmente, estás libre de infecciones y enfermedades de transmisión sexual.
DATO: ¿En qué se diferencian las ITS de las ETS? ITS significa Infección de Transmisión Sexual y ETS significa Enfermedad de Transmisión Sexual. La diferencia entre ambas radica en que la infección no siempre conduce a la enfermedad. Por ejemplo, el VIH es una infección de transmisión sexual, mientras que el SIDA es la enfermedad causada por la infección. En cualquier caso, aquí tienes toda la información sobre el VIH y el SIDA.
Hacerse una prueba es sencillo. La forma más común de detectar las ETS es mediante análisis de sangre, en los que se comprueba si hay hepatitis, sífilis o VIH (a veces también se utilizan para detectar herpes), e hisopos (pueden ser vaginales, orales, faríngeos o rectales) que sirven para estudiar las secreciones en busca de patógenos causantes de clamidia, gonorrea o tricomonas.. Algunos de ellos también pueden detectarse mediante análisis de orina. Además, existen pruebas de alta velocidad para el VIH que están listas en 20 minutos, 15 minutos para la gonorrea y menos de media hora para la sífilis. Por supuesto, si alguna prueba de ITS o ETS diera positivo, se realizaría un chequeo más exhaustivo.
Como puedes ver, comprobar que todo va bien es pan comidoteniendo en cuenta la paz mental que proporciona. Además, cuidar de tu salud siempre, siempre es una ventaja.
Con-dón
Rey de reyes, el preservativo. Desgraciadamente, su uso ha sido sustituído por las píldoras anticonceptivas y, sí, un preservativo previene el riesgo de embarazo en un 97%, pero TAMBIÉN previene las ITSalgo que, por otro lado, ninguna otra forma de anticoncepción lo hace.
Un preservativo, condón o profiláctico es un dispositivo de barrera en forma de funda que se utiliza durante las relaciones sexuales para reducir la probabilidad de embarazo o de infección de transmisión sexual.. El más conocido es el preservativo masculino. Generalmente, están hechos de látex, aunque existen otros materiales para las personas alérgicas al látex, como el poliuretano. Como ves, ni siquiera las alergias pueden impedirte utilizarlos. Así que, ¡úsalos!
Como ya hemos dicho, los preservativos son un método anticonceptivo, pero también una forma de prevenir las ITS. Tanto el preservativo masculino y el femenino actúan como barrera protectora y son eficaces para reducir la transmisión de los organismos que causan el SIDA, el herpes genital, el cáncer de cuello de útero, las verrugas genitales, la sífilis, la clamidiosis, la gonorrea y otras enfermedades. Según los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU., el uso sistemático de preservativos de látex reduce el riesgo relativo de transmisión del VIH/SIDA en aproximadamente un 85% en comparación con la ausencia de protección, reduciendo la tasa de infección de 6,7 por cada 100 personas/año a 0,9.
El uso del preservativo es fundamental -no, ¡obligatorio! - cuando mantenemos relaciones sexuales con personas cuyo estado de salud desconocemos (recordemos que muchas ITS no son visibles ni sintomáticas hasta que se desarrollan) o con parejas en relaciones no monógamas.
DATO: El sexo anal es especialmente peligroso en lo que se refiere a la transmisión de ITS debido a la fragilidad de la mucosa rectal. Para el sexo anal, más que nunca: CONDONES.
Debes saber que los preservativos no son 100% infalibles. Tanto para protegerte de las ITS como para evitar embarazos no deseados, el preservativo es tu mejor aliado,pero sigue existiendo un pequeño porcentaje de posibilidad de infección o embarazo porque PUEDE ROMPERSE. Cuando el condón sufre un fallo de calidad (o el preservativo está caducado, cuidado) no hay mucho que puedas hacer para evitar que se rompa. Sin embargo, lo que sí puedes hacer es utilizar el preservativo correctamenteponiéndolo y quitánadolo correctamente.
¿Cómo se pone y se quita un preservativo masculino?
Los preservativos masculinos suelen venir enrollados en una bolsita de aluminio o plástico y están diseñados para colocarse en la punta del pene y luego desenrollarse sobre el pene erecto. Es importante dejar un poco de espacio en el extremo del preservativo para que haya un lugar donde recoger el semen; de lo contrario, puede salirse por la base del preservativo. Una vez que se ha producido la eyaculación, lo mejor es retirar el pene en erección para que, cuando vuelva a estar flácido, no se derrame semen ni otros fluidos en el interior de la vagina o el recto.
¿Qué NO hacer con el preservativo?
- Más no es mejor. No utilices dos preservativos pensando que así estarás más protegido. Es probable que, con la fricción, ambos se rompan.
- Si has eyaculado y vas a seguir penetrando, cambia el preservativo por uno nuevo. Los preservativos usados no deben reutilizarse NUNCA.
- No utilices lubricantes a base de aceite, ya que provocan la rotura del preservativo.
- No abras los condones con la boca, podrías romperlo.
Como puedes ver, los preservativos son realmente nuestros mejores amigos. Pero algo que quizá no sepas es que no son exclusivamente para la penetraciónya sea pene-vagina o pene-ano.
El sexo oral también es una forma de contagio de las infecciones de transmisión sexual. Algunas enfermedades de transmisión sexual pueden contraerse a través de la boca y la garganta cuando se practica sexo oral a una pareja que tiene una infección genital o anal, especialmente si se practica sexo oral a una pareja con el pene infectado. También puede contraer enfermedades de transmisión sexual a través del pene, la vagina/vulva o el ano/recto al recibir sexo oral de una pareja que tenga una infección en la boca o la garganta.
¿La mejor forma de evitarlo? Utilizar un preservativo para el pene o un protector dental de látex para la vulva o el ano.
Barreras bucales
Una barrera bucal es una lámina de látex que puede utilizarse en la boca, la vagina o el ano para poder practicar sexo oral con seguridad o, en el caso del sexo entre personas con vulva, disfrutar del tribadismo sin riesgos.
DATO: El tribadismo, o tribbing, es el sexo genital-genital entre dos personas con vulva. No que decir tiene que no está exento del riesgo de contagio de infecciones de transmisión sexual, por lo que el uso de un protector es imprescindible cuando el sexo se realiza con personas cuyo estado de salud desconocemos (recordemos que muchas ITS no son visibles ni sintomáticas hasta que se desarrollan) o con parejas en relaciones no monógamas.
Los protectores dentales no son tan fáciles de conseguir, por lo que la mayoría de la gente opta por barreras de látex fabricadas a partir de preservativos masculinos. ¿Cómo? Cortando el extremo del preservativo y abriéndolo por el borde largo del cilindro, para después abrirlo en forma de barrera rectangular perfectamente lista para su uso.
Más allá de las ITS
Por supuesto, el autocuidado va mucho más allá de las infecciones de transmisión sexual. El sexo implica compartir algunas partes muy placenteras de nuestro cuerpo, pero también son muy sensibles. Genitalesdebido a la multitud de terminaciones nerviosas, son el blanco perfecto para las molestiaso incluso dolor. Estas molestias, si no hay una enfermedad realmente diagnosticada, aparecen sobre todo cuando tenemos sexo muy apasionado, cuando es la primera vez con un amante y éste no sabe lo que nos gusta y cómo nos gusta y cuando la comunicación es todavía un poco excasa.
Entre las lesiones más comunes se encuentran:
- Fractura de pene.
- Estrangulación peneana.
- Desgarro vaginal.
- Desgarro anal.
- Tirones musculares.
- Esguinces.
- Contusiones.
Todo esto es, por supuesto, simplemente informativo, dado que estas lesiones son fáciles de evitar si se utiliza el sentido común, una lubricación adecuada y una buena comunicación durante las relaciones sexuales. Innovar en busca del placer está muy bien, pero siempre evitando correr riesgos innecesarios.
La cara B
Una forma fundamental de evitar lesiones, traumatismos y diversas dolencias físicas es el uso responsable de accesorios diseñados para BDSM o bondage.
Debes utilizar siempre accesorios de calidad diseñados exclusivamente para tal uso y NUNCA añadas a los juegos bondage ningún otro utensilio como cuerdas no diseñadas para el sexo, bridas, objetos de plástico, candados... etc.
Por supuesto, cuando nos referimos a juguetesdeben estar específicamente diseñados para la práctica prevista, ya que nunca se debe utilizar un juguete para sexo vaginal en la actividad anal ya que, si se introduce hasta el fondo, no podrás sacarlo y será necesario extraerlo quirúrgicamente. Una vez más, utiliza el sentido común.
Sólo sí significa sí
El consentimiento es lo PRIMERO en el sexo. Sí, primero. Antes que la seguridad, la prevención, los preservativos, los lubricantes y todo lo que venga después. Sin un sí (uno por cada parte implicada) no hay relación sexual. Y punto.
Necesitas conocer ese consentimiento:
- Se da libremente. Consentir es una opción que se toma sin presiones, sin manipulaciones y sin la influencia de drogas o alcohol.
- Es entusiasta. Cuando se trata de sexo, debes hacer cosas que QUIERAS hacer, no lo que se espera que hagas.
- Es específico. Decir que sí a una cosa (como besarse) no significa que estés dispuesto a hacer otras cosas (como tener relaciones sexuales).
- Se da cuando se está informado. Sólo puedes dar tu consentimiento a algo si tienes toda la información que necesitas sobre ello. Por ejemplo, si alguien dice que usará preservativo y luego no lo hace, no hay consentimiento.
- Es retractable. Todo el mundo puede cambiar de opinión sobre lo que quiere hacer, y en cualquier momento.
¿Crees que has sufrido una agresión sexual? Llama al 016, el teléfono de la violencia contra las mujeres.
Es verano, ¡a divertirse!
Pero el verano no es sólo prevención, también es diversión. Buen tiempo, más horas de luz, temperaturas agradables que dan ganas de salir... todo ello favorece la vida social. Sobre todo durante las vacaciones, cuando los niveles de estrés son más bajos.
Pero ¿cómo puedes disfrutar aún más de tu sexualidad en verano? Escucha y toma nota:
Siempre preparado
Ahora que ya sabes cómo protegerte asegúrate de llevar siempre preservativos y tu lubricante favorito en tu bolso, mochila, riñonera o donde sea que guardes tu kit esencial para el verano.
Recuerda que los preservativos deben estar siempre en fecha. Comprueba que no hayan caducado o estén dañados. Si no sabes quién los va a usar, lleva una variedad de tamaños. Si los vas a usar tú, asegúrate de comprar la talla más cómoda para ti.
¿Te gusta el sexo oral? Los preservativos aromatizados son una buena opción. También puedes utilizarlos para hacer barreras dentales de látex para cunnilingus o annilingus. Son un buen accesorio.
Cuando se trata de lubricantes... Para que no tengas que cargar con ellos de un lado a otro, ¡elige los de base acuosa! Los lubricantes de base acuosa son los más versátiles. No duran mucho bajo el agua, pero son compatibles con el sexo oral, los preservativos y los juguetes. Básicamente, sirven para (casi) todo.
Cuídate
Para disfrutar del sexo, el acto en sí es importante, pero no lo es todo.
Para que tu libido y tu cuerpo estén al 100%, debes cuidarte, sobre todo durante los calurosos veranos. Una hidratación adecuada es fundamental, no sólo para tu piel, tu pelo y tus sistemas gastrointestinal y neuronal, sino también para la lubricación. Créeme, cuando tu cuerpo necesita agua lo último que va a hacer es dar prioridad a tu placer. Antes de eso, necesita "regar" otras áreas VITALMENTE importantes.
Haz ejercicio con regularidad; tus huesos, músculos y corazón te lo agradecerán. Y no sólo eso, sino que además aumentará tu rendimiento para sesiones de sexo más intensas. ¿Cardio y placer? ¿Qué más se puede pedir?
Para terminar, come bien, no abuses del alcohol (deshidrata) y evita otras drogas como el tabaco y otras sustancias. Una sexualidad sana y fructífera vienen de tener un cuerpo sano y una mente equilibrada.
Escucha tus deseos
Eres la combinación de ti y tu deseo. Conócete, explórate, experimenta, rechaza, descubre... Para disfrutar del sexo, no sólo es fundamental conocernos a nosotros mismos, sino también aceptarnos. Entonces, ¿te gusta el sexo anal? Adelante. ¿Te excita hacerlo completamente vestida? Perfecto. ¿Lo único que quieres es sexo oral? Perfecto. Puedes hacer todo lo que desees con la pareja sexual adecuada.
Muchas personas, especialmente mujeres, se encuentran en una encrucijada entre lo que saben frente a lo que desean. Muy a menudo la penetración no es suficiente, como tampoco lo es tumbarse en la postura del misionero una y otra vez, o no utilizar juguetes, no masturbarse si se tiene pareja y un sinfín de ideas preconcebidas que hacen que si no nos escuchamos activamente a nosotros mismos, no vayamos a ninguna parte más que por el camino de la frustración.
Escucha tus deseos, ponlos en práctica y diviértete.
