Les styles d'attachement semblent faire fureur de nos jours. La popularité croissante des styles d'attachement peut être attribuée en partie à des thérapeutes relationnels tels que Jeff Guenther et bien d'autres qui informent les gens sur les médias sociaux de leur style d'attachement.

Apprendre de nouvelles choses qui nous aident à mieux nous comprendre et à mieux comprendre nos relations est une partie très importante de la vie. Examinons donc les quatre styles d'attachement connus et la façon dont ils influencent nos relations sexuelles. 

Voici comment les styles d'attachement nous affectent dans la chambre à coucher

Qu'est-ce que les styles d'attachement ? 

 

Les styles d'attachement englobent la manière dont nous nous attachons aux autres et dont nous établissons des relations, ainsi que la manière dont nous nous sentons dans ces relations. La théorie de l'attachement a été développée pour la première fois dans les années 1960 par un psychiatre britannique, John Bowlby, et a fait l'objet de nombreuses études au fil des ans. 

Nos styles d'attachement jouent un rôle très important dans notre vie, que nous en soyons conscients ou non. En tant qu'êtres humains, nous sommes conçus pour rechercher des liens humains et établir des relations, et le type de style d'attachement que nous avons détermine la façon dont nous nous y prenons. 

Les styles d'attachement se forment tôt dans l'enfance, et la façon dont nous apprenons à nous lier à nos principaux pourvoyeurs de soins (le plus souvent nos parents) jette les bases de nos relations intimes à l'âge adulte. Cependant, nos styles d'attachement peuvent évoluer et changer même plus tard dans la vie, sous l'influence des relations, des personnes et d'autres expériences. 

Les chercheurs ont découvert qu'il existe quatre styles d'attachement : 

Fixation sûre

 

Les personnes ayant un style d'attachement sécurisant n'ont aucune difficulté à nouer et à entretenir des relations. Environ la moitié de la population possède ce style d'attachement. Selon l'échelle des deux dimensions de l'attachement de Brennan, Clark et Shaver, les personnes sécurisées sont faibles à la fois sur l'échelle de l'anxiété et sur celle de l'évitement.

"Lorsque, enfant, vous étiez bouleversé et que vous alliez chercher du réconfort auprès de vos parents, s'ils étaient capables de vous apaiser rapidement et de créer un climat de confiance en étant toujours là pour vous, vous avez probablement développé un style d'attachement sécurisant", explique l'auteur de l'article. explique Jeff Guenther, conseiller professionnel agréé.

Voici quelques caractéristiques clés des personnes qui ont un style d'attachement sécurisant :

• Ils sont fiables et cohérents. 
• Dans le cadre d'une relation, ils prennent des décisions avec vous. 
• Ils ont une vision souple des relations.
• Ils sont d'excellents communicateurs, n'ont aucun problème à exprimer leurs sentiments et savent faire des compromis. 
• Ils n'ont pas peur de la proximité, de l'intimité ou de l'engagement. 

Attachement évitant

L'attachement évitant est l'un des trois styles d'attachement insécurisant. On estime qu'environ 25 % de la population présente ce style d'attachement. Selon l'échelle des deux dimensions de l'attachement de Brennan, Clark et Shaver, les personnes évitantes se situent à un niveau élevé sur l'échelle de l'évitement et à un niveau faible sur l'échelle de l'anxiété.

"Lorsque vous étiez contrarié dans votre enfance et que votre malaise a été ignoré ou rejeté, vous avez appris à vous détacher de vos sentiments inconfortables parce que vous ne pouviez pas croire que vos parents seraient toujours là pour vous, vous avez probablement développé un attachement évitant", explique Guenther. 

Les personnes ayant un style d'attachement évitant ont tendance à présenter ces caractéristiques :

• Ils sont attachés à leur indépendance et demandent constamment plus d'espace.
• Ils envoient souvent des signaux contradictoires et n'expriment pas clairement leurs intentions.
• Il faut toujours mettre l'accent sur les limites dans une relation.
• Avoir une vision romantique malsaine et irréaliste de ce que devraient être les relations. 
• Ne sont pas doués pour les compromis, la communication et la résolution des désaccords. 

"Si vous êtes évitant, vous êtes en contact avec des partenaires romantiques mais vous gardez toujours une certaine distance mentale et une échappatoire", expliquent le Dr Amir Levine et Rachel S.F. Heller, M.A., dans leur livre Attached : The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find-and Keep-Love (Attaché : la nouvelle science de l'attachement chez l'adulte et comment elle peut vous aider à trouver et conserver l'amour).

Les personnes ayant un style d'attachement évitant ont tendance à utiliser des stratégies dites de désactivation dans leur vie quotidienne pour maintenir leur partenaire à distance. "Une stratégie de désactivation est un comportement ou une pensée utilisée pour étouffer l'intimité", expliquent Levine et Heller. 

Attachement anxieux 

Le style d'attachement anxieux est le deuxième type d'attachement insécurisant et environ 25 % des des personnes ont ce type d'attachement. Selon l'échelle des deux dimensions de l'attachement de Brennan, Clark et Shaver, les personnes ayant un attachement anxieux ont un faible niveau sur l'échelle de l'évitement et un niveau élevé sur l'échelle de l'anxiété.

"Lorsque vous étiez bouleversé pendant votre enfance et que vos parents n'étaient pas en mesure de vous apaiser facilement et de créer un climat de confiance parce qu'ils étaient sporadiquement là pour vous, ce qui ne vous paraissait pas fiable, vous avez probablement développé un style d'attachement anxieux", explique Guenther.

"Si vous avez un style d'attachement anxieux, vous possédez une capacité unique à sentir que votre relation est menacée", expliquent Levine et Heller. Lorsque les personnes ayant un attachement anxieux sentent que leur relation est menacée, elles entrent dans une zone dite de danger, où elles tentent désespérément de rétablir le lien avec leur partenaire pour s'assurer que tout va bien. 

Les personnes ayant un style d'attachement anxieux ont tendance à présenter ces caractéristiques :

• Vous avez besoin d'intimité et de proximité dans votre relation. 
• Ils sont malheureux lorsqu'ils ne sont pas en couple.
• Ont tendance à jouer à des jeux avec leur partenaire.
• ont des difficultés à exprimer leurs besoins et à communiquer leurs sentiments.
• ont des problèmes de confiance et craignent d'être rejetés. 
• Négliger ses propres besoins dans une relation et toujours faire passer son partenaire en premier. 

Attachement désorganisé

Le style d'attachement désorganisé est le troisième type de style d'attachement insécurisant et c'est le plus rare et le moins bien compris. On estime qu'environ 4 % seulement de la population mondiale présente ce style d'attachement.

Selon l'échelle des deux dimensions de l'attachement de Brennan, Clark et Shaver, les personnes ayant un attachement désorganisé ont un niveau élevé d'évitement et d'anxiété. Ce style d'attachement est donc un mélange des deux autres styles d'attachement insécurisant - évitant et anxieux. 

"Si vous avez grandi dans un environnement chaotique, manipulateur, menaçant ou abusif, que vous essayiez simplement de survivre et que vos parents étaient parfois là pour vous, mais aussi parfois très effrayants, vous avez probablement développé un attachement désorganisé", explique Guenther. 

Les personnes ayant un style d'attachement désorganisé ont tendance à présenter les caractéristiques suivantes ces caractéristiques:

• Ils recherchent soit une extrême proximité, soit une extrême distance, sans intermédiaire. 
• Ils sont incohérents dans leurs relations amoureuses.
• Ils ont peur de l'abandon. 
• Ils ont peur de l'intimité et de la proximité, mais en ont un fort désir.
• Ils ont de graves problèmes de confiance. 

Comment les styles d'attachement se manifestent dans la sexualité 

 

Tout comme nos styles d'attachement influencent la façon dont nous formons des relations romantiques, ils influencent aussi grandement notre relation au sexe et à l'intimité. 

Examinons donc le style d'attachement de chaque individu et la façon dont il aborde la sexualité dans la vie. 

Attachement sécurisant et sexe

Il est évident que les personnes ayant un style d'attachement sécurisant sont celles qui ont le plus de facilité à avoir des relations sexuelles. "Un attachement sécurisant est associé à des niveaux plus élevés d'excitation, d'intimité et de plaisir". explique Guenther.

Des études montrent que les personnes ayant un attachement sécurisant ont des relations sexuelles plus satisfaisantes parce qu'elles ressentent l'amour et la connexion avec leur partenaire pendant les rapports sexuels, mais elles sont aussi capables de se concentrer sur le plaisir et l'érotisme.

Les personnes solidement attachées sont réceptives aux besoins de leur partenaire et sont plus à l'écoute de leurs propres besoins pendant l'acte sexuel, ce qui leur permet de mieux satisfaire leur partenaire et de trouver elles-mêmes du plaisir. 

En outre, comme les personnes ayant des attaches solides sont d'excellents communicateurs, elles sont également plus à même de parler de sexe, ce qui est un élément très important d'une vie sexuelle saine et satisfaisante. 

Attachement anxieux et sexe 

"Si vous avez un style d'attachement anxieux, vous avez l'impression que le fait d'avoir des rapports sexuels est la preuve de la relation intime et amoureuse que vous avez. Cela peut vous apaiser sur le plan émotionnel, en raison du lien profond que vous ressentez pendant que vous le faites", explique Mme Guenther. 

Les personnes anxieusement attachées peuvent utiliser le sexe comme un moyen de se sentir connectées à leur partenaire lorsque la relation est menacée, et il se peut donc que l'accent ne soit pas mis sur l'érotisme ou le plaisir du sexe en tant que tel. 

Le fait que les personnes anxieuses placent souvent les besoins de leur partenaire au-dessus des leurs peut également se répercuter sur leur vie sexuelle. Ainsi, elles ne demandent souvent pas ce qu'elles veulent et consacrent tout leur temps et leurs efforts à essayer de plaire à leur partenaire. 

Attachement évitant et sexe 

Les personnes qui ont un attachement évitant ont tendance à s'abstenir d'avoir des relations sexuelles ou à avoir des relations sexuelles occasionnelles dépourvues d'émotions. 

"Si vous avez un style d'attachement évitant, vous séparez généralement le sexe de l'amour", explique Guenther. Les personnes évitantes ne se concentrent pas sur les sentiments d'amour et de connexion avec leur partenaire, mais plutôt sur le plaisir physique et la performance. 

Des études montrent que les personnes ayant un style d'attachement évitant ont tendance à consommer plus de porno et à se masturber plus souvent que les autres styles d'attachement. La raison en est que les personnes évitantes ont tendance à éviter toute forme d'intimité (et le sexe est une forme d'intimité), de sorte qu'elles ont moins d'intérêt pour le sexe avec un partenaire, occasionnel ou non.

Lorsqu'il s'agit de personnes évitantes dans des relations à long terme, leur style d'attachement peut également influencer la façon dont elles abordent l'intimité avec leur partenaire. 

Vous souvenez-vous des stratégies de désactivation que les personnes évitantes utilisent pour éviter l'intimité, dont nous avons parlé précédemment ? L'évitement de la proximité physique est l'une de ces stratégies, qui consiste à ne pas vouloir partager le même lit et à ne pas vouloir avoir de relations sexuelles avec son partenaire. 

Attachement désorganisé et sexe 

Ce style d'attachement est le plus complexe et passe souvent d'un extrême à l'autre. La recherche montre que les personnes plus anxieuses ont un désir sexuel plus élevé et que l'attachement désorganisé se situe à un niveau élevé sur l'échelle de l'anxiété.

Cependant, les personnes dont l'attachement est désorganisé ont un score élevé de tendances évitantes et ont tendance à éviter l'intimité avec un partenaire, y compris les rapports sexuels. 

C'est pourquoi les personnes ayant ce style d'attachement peuvent manifester beaucoup d'amour et de passion envers leur partenaire, mais se fermer complètement sur le plan émotionnel pendant les moments intimes, en raison de leur peur de l'intimité. 

Réflexions finales

Connaître votre style d'attachement peut vous aider à construire des relations durables et saines, et peut également vous aider à avoir de meilleures relations sexuelles.

Lorsque vous comprenez vos comportements et votre relation au sexe et à l'amour, vous pouvez alors apporter des changements et vous améliorer. 

Nos styles d'attachement ne sont pas figés, et même si vous avez un attachement insécurisant qui interfère avec la qualité de vos relations sexuelles et romantiques, cela ne veut pas dire que les choses ne peuvent pas changer. 

Nous avons la capacité de nous adapter et d'évoluer, et les styles d'attachement peuvent changer au cours de la vie.