Les relations saines reposent en grande partie sur l'intimité. Elle renforce les relations et permet à deux personnes de se rapprocher, d'éprouver de l'affection, de la sécurité et d'être heureuses. 

Et même si beaucoup pensent que l'intimité se résume à l'acte physique d'amour ou de désir, la définition de l'intimité est bien plus large.

Aujourd'hui, nous aborderons les différentes formes d'intimité et la manière dont vous pouvez vous rapprocher de votre partenaire à un niveau plus intime.

Si vous êtes déjà dans une relation et que vous sentez que vous avez besoin de vous reconnecter, nous parlerons également de l'importance et de la beauté de la reconstruction de l'intimité avec votre partenaire.

Nous avons donc déjà établi que l'intimité est importante dans les relations. Mais il ne suffit pas de vous donner 14 idées d'activités intimes.

C'est pourquoi, en complément des conseils pour renforcer l'intimité, nous aborderons également les points suivants :

• La définition de l'intimité
• La différence entre l'amour et l'intimité
• Les effets du manque d'intimité émotionnelle dans une relation
• L'importance du partage de ses sentiments dans une relation
• Comment reconstruire l'intimité
• Formes d'intimité physique et émotionnelle
• Comment renouer avec votre partenaire sur le plan sexuel
• Idées d'intimité pour les couples mariés

Plongeons dans le vif du sujet... 

Oxford Languages définit le terme « intimité » comme suit : 

« familiarité ou amitié étroite »

« une atmosphère intime et privée ou détendue »

• Et l'euphémisme de l'intimité, qui est le « rapport sexuel »...

En réalité, tous les points susmentionnés sont vrais et valables en matière de relations. 

Comme nous l'avons mentionné, l'intimité est un concept essentiel lorsqu'il s'agit pour deux personnes de se rapprocher, de se sentir à l'aise et d'établir la sécurité et le bonheur. La première définition est donc parfaitement logique dans le cadre de la familiarité et de l'amitié.

Dans la deuxième définition, le confort et le sentiment de détente nous font comprendre que l'intimité ne se limite pas à l'acte physique du sexe. C'est un sentiment, une expérience, un lieu de confiance et de réconfort. 

Et selon la dernière définition, l'euphémisme « rapport sexuel » est également correct. L'intimité peut être vécue à un niveau émotionnel et physique... ce dernier désignant le sexe ou la proximité sexuelle.

*Il est toutefois important de noter que l'intimité ne se limite pas aux « rapports sexuels » et qu'elle peut également se manifester en se tenant la main, en se câlinant, en s'embrassant, en se caressant, etc.

Cette définition est donc très complète et nous permet de nous rendre compte que l'intimité est bien plus qu'un simple rapport sexuel. L'intimité est à la fois émotionnelle et physique, et elle peut transformer les relations et les personnes, à plus d'un titre.

L'amour est un sentiment intense de profonde affection. C'est une émotion empreinte de passion et d'engagement. C'est aussi un langage universel que nous voulons presque tous donner et recevoir, à un titre ou à un autre. Nous avons la capacité d'aimer nos amis, notre famille, nos animaux de compagnie et nos partenaires. 

L'intimité, quant à elle, est un lien physique et émotionnel que l'on entretient avec son partenaire. C'est un état d'être. La révélation de soi et le partage de rêves, de croyances et d'expériences émotionnellement significatives sont souvent considérés comme synonymes d'intimité sur le plan émotionnel. Elle ne peut être forcée, mais se produit naturellement. 

Sur le plan physique, l'intimité est la proximité sensuelle ou le toucher. Ainsi, le simple fait d'établir un contact visuel ou d'être dans l'espace de l'autre peut être une forme d'intimité physique. 

De plus, les actes physiques tels que les étreintes, les câlins, les baisers ou d'autres expériences sexuelles englobent également l'intimité physique.

La différence ici est que les partenaires peuvent s'aimer, oui, mais ils peuvent ou non se sentir physiquement ou émotionnellement liés à leur partenaire (intimité).

L'intimité émotionnelle dans une relation peut transcender ce que vous êtes en tant que personne et ce que vous ressentez, tout en renforçant le lien que vous avez avec votre partenaire. 

Elle s'accompagne d'un profond sentiment de sécurité et de la liberté d'être pleinement soi-même sans avoir l'impression que la relation court à sa perte ou qu'elle se brise.

Toutefois, le manque d'intimité émotionnelle dans une relation peut avoir des conséquences néfastes pour toutes les personnes impliquées.

Un manque d'intimité émotionnelle peut conduire l'un(e) des partenaires ou les deux à se sentir :

• Comme s'ils ou elles avaient été émotionnellement abandonné(e)s et rejeté(e)s
• Moins intéressé(e)s par l'intimité sexuelle, qui pourrait conduire au DSI, « désir sexuel inhibé »
• Comme s'ils ou elles ne pouvaient pas se confier, parler ou se connecter à l'autre
• manquer d'estime de soi, de sécurité émotionnelle et de sûreté 
• Isolé(e)s, en colère, déconnecté(e)s, anxieux(euses), stressé(e)s, déprimé(e)s, frustré(e)s, rancunier(ière)s et inadapté(e)s
  
• tenté(e)s d'essayer l'infidélité
  

Nous avons mentionné que l'intimité peut être émotionnelle et physique, c'est donc peut-être le moment de se demander si vous en manquez, de l'une, de l'autre ou des deux.
 

Vous prendrez ainsi activement ces mesures pour reconstruire l'intimité avec votre partenaire.

Lorsque vous décidez de reconstruire votre intimité émotionnelle, la chose la plus importante est de passer plus de temps avec votre partenaire. En procédant ainsi, vous retrouvez votre sentiment d'appartenance au groupe du « nous ». 

Les relations amoureuses sont uniques. Il n'y a pas deux couples identiques, et le temps qu'un couple passe ensemble peut fonctionner pour lui, mais pas pour vous. 

Vous pouvez déterminer s'il y a un manque d'intimité émotionnelle lorsque vous ressentez la perte de l'intimité que vous aviez auparavant, et peut-être le sentiment de ne pas être aimé(e).

Bien sûr, il y a des raisons pour lesquelles certains couples ne passent pas beaucoup de temps ensemble. Ils ont peut-être tendance à entrer en conflit lorsqu'ils le font, ce qui peut conduire l'un des partenaires ou les deux à éviter activement de passer du temps ensemble. Mais le seul moyen de surmonter cette situation est de travailler sur le conflit et de rétablir le désir de passer du temps ensemble.

D'autres diront que leur vie est trop chargée et qu'ils n'ont pas beaucoup de temps à consacrer à leur partenaire. Pour eux, le fait d'être dans la même pièce tout en étant sur leur téléphone ou en regardant la télévision équivaut à passer du temps ensemble. Pourtant, c'est la manière dont vous passez du temps ensemble qui est importante. 

Cela ne signifie pas pour autant que vous devez opter pour une soirée date chaque semaine ou partir en vacances ensemble. Cela signifie simplement qu'il faut réserver du temps pour être activement ensemble, pour engager des conversations significatives. 

Dans ce domaine, la qualité prime sur la quantité (ce qui ne veut pas dire que la quantité n'est pas importante). Passer une heure à se connecter et à communiquer vaut mieux que de regarder cinq heures de son émission préférée ensemble, par exemple.

En revanche, le fait de passer plus de temps ensemble peut vous aider à établir ce sentiment de proximité et de connexion. Il faut du temps et de l'énergie pour reconstruire un sentiment d'intimité.

Quant à la reconstruction de l'intimité physique, il est vrai que de nombreux couples ont des libidos mal adaptées.

L'un(e) des partenaires peut avoir une libido plus élevée que l'autre, ce qui peut l'amener à se sentir privé(e), indésirable et à blâmer son partenaire. Mais n'oubliez pas que l'intimité physique n'englobe pas seulement le sexe. 

L'intimité physique se rapporte également au fait d'être proche l'un(e) de l'autre, physiquement. S'asseoir ensemble intimement, se prendre dans les bras, s'embrasser, les préliminaires, les câlins, se tenir la main, faire l'amour... tout cela fait partie de l'intimité physique.

S'il y a un manque d'intimité physique dans votre relation, la chose la plus importante à ne pas faire est de rejeter la faute sur l'autre. Cela ne fera qu'empirer les choses. 

Et faire semblant que le problème n'existe pas peut également nuire à la relation. Reconnaître et exprimer vos sentiments est la manière la plus constructive de commencer à reconstruire votre intimité physique.

Dites-lui que vous vous sentez peut-être rejeté(e), mal aimé(e), sous pression, malheureux, en manque d'intimité ou frustrée. Il est préférable d'utiliser des déclarations « je » afin de ne pas rejeter la faute sur votre partenaire. Il peut être difficile de ne pas critiquer, mais le moyen le plus efficace est d'assumer un sentiment plutôt que de le blâmer.

Pendant votre conversation, essayez d'être sensible et réfléchi(e). Si vous n'êtes pas sûr(e) de ce que dit votre partenaire, demandez-lui des éclaircissements. Laissez-lui le temps et l'espace nécessaires pour partager son expérience et sa vérité avec vous, dans le respect et l'acceptation. 

Si le respect et la compréhension sont mutuels, de nombreuses choses peuvent être accomplies. Le blâme, le manque de respect ou l'évitement actif du sujet de l'intimité physique constituent un obstacle majeur à la reconstruction active de l'intimité physique.

D'autre part, il est important de souligner que le cerveau est considéré comme le plus grand organe sexuel. Lorsqu'il y a des problèmes à l'intérieur ou à l'extérieur d'une relation, du stress, de la dépression, de la peur ou de l'anxiété, il est difficile pour une personne de « se mettre dans l'ambiance ». Quelle est la meilleure façon de procéder pour rétablir l'intimité ? Créer un espace pour ce partenaire qui lui permettra de se sentir détendu(e).

Vous pouvez vous livrer à des contacts légers ou même à un massage pour vous détendre et essayer de soulager toute tension. Ce type de contact non sexuel est particulièrement important pour les femmes, car elles ont souvent besoin d'une stimulation émotionnelle et physique avant un rapport sexuel avec pénétration. 

Ce qui est également utile pour celles et ceux qui veulent reconstruire leur intimité physique, c'est simplement d'être ensemble sans aucune attente de sexe ou d'activité sexuelle. De longues étreintes et des câlins, par exemple, peuvent aider à rétablir l'intimité. Ils libèrent également l'ocytocine, une substance chimique présente dans le cerveau, qui favorise la proximité et la confiance.

En fin de compte, c'est tout de même à vous de déterminer d'où provient ce manque d'intimité physique, et de prendre les choses en main à partir de là. 

Notez que le manque d'intimité physique peut également être dû à des problèmes médicaux, tels qu'un dysfonctionnement érectile ou une sécheresse vaginale. Cela peut amener l'un des partenaires à éviter tout contact physique par peur ou par inconfort. 

En fin de compte, il s'agit uniquement d'une communication efficace pour découvrir la racine du problème et travailler à la reconstruction de l'intimité.

Maintenant que nous avons découvert comment reconstruire l'intimité avec un partenaire, voici d'autres conseils pratiques que vous pouvez expérimenter... 

Pour améliorer l'intimité émotionnelle avec votre partenaire, vous pouvez essayer des choses incroyablement créatives et amusantes. 

1. Dites à votre partenaire quelque chose que vous appréciez chez lui: c'est si simple et pourtant cela peut être si significatif. C'est aussi un moyen d'améliorer votre communication. Une fois par jour, essayer de dire à votre partenaire une chose que vous appréciez chez lui. Par exemple : « Tu as préparé un excellent petit-déjeuner ce matin, merci !» ou « Tu es très belle(beau) aujourd'hui.» Essayez de faire en sorte que ce soit unique pour lui ou elle, afin qu'il ou elle se sente vraiment bien dans sa peau.

2. Réservez-vous des moments de solitude ininterrompus: presque tout le monde a une vie chaotique, mais lorsque vous réservez activement du temps à passer avec votre partenaire, vous mettez intentionnellement de l'énergie pour devenir plus intimement proche. Pendant ce temps, essayez d'éviter les distractions et engagez simplement une conversation sur vos pensées, vos sentiments et vos opinions. En même temps, laissez à votre partenaire la possibilité de faire de même pendant que vous l'écoutez. Vous pouvez aussi passer votre temps ensemble à pratiquer un passe-temps commun, à créer quelque chose ensemble ou à essayer quelque chose de nouveau pour la première fois.

3. Laissez des marques d'affection: de la même façon que vous dites à votre partenaire ce que vous appréciez chez lui, laisser des marques d'affection est une façon créative et amusante de montrer que vous l'aimez. Par exemple, vous pouvez laisser un petit mot gentil sur son réfrigérateur ou dans son carnet de notes.

4. Soyez disponible pour elle ou lui d'une façon nouvelle: essayez de trouver des façons différentes d'être présent(e) pour votre partenaire. Par exemple, si vous savez qu'il ou elle aime le café d'un endroit précis, faites l'effort d'aller le chercher pour elle (lui). Ou, si c'est elle ou lui qui fait habituellement une certaine corvée, vous pouvez la faire à sa place. Ces simples actes de générosité sont étonnamment efficaces pour renforcer l'intimité.

5. Notez les choses que vous aimez ou appréciez chez l'autre : une autre idée simple, mais super géniale comme moyen de renforcer le lien. Au lieu de vous concentrer sur les défauts de votre partenaire, prenez le temps de noter les choses que vous aimez vraiment chez lui... presque comme une liste de gratitude. Vous pouvez le faire ensemble, ou même tout(e) seul(e), mais en faisant cela, vous serez en mesure de recentrer la façon dont vous voyez et ressentez votre partenaire. 

6. Investissez dans le développement personnel: cela peut sembler contre-intuitif, mais il est extrêmement important de s'aimer et de prendre soin de soi. Nous voulons être la meilleure version de nous-mêmes, que nous soyons seuls ou en couple. Et dans une relation, investir dans votre bien-être vous permettra de vous sentir au mieux et d'être en contact avec ce que vous pensez et comment vous le pensez. Cela peut se traduire par une plus grande participation et une plus grande volonté de communiquer avec votre partenaire de manière réfléchie et significative.

7. Établir un contact visuel: de nombreuses études montrent que lorsque vous établissez un contact visuel avec votre partenaire, vous pouvez créer un lien plus fort et plus profond. Le contact visuel est si puissant qu'il peut renforcer les relations et accroître l'intimité dans différents domaines. Cela est dû au fait que, lors d'un contact visuel, l'hormone ocytocine est libérée. L'ocytocine est appelée « hormone de l'amour » et favorise la création de liens, la confiance, l'empathie et les souvenirs positifs. Pour pratiquer le contact visuel, vous pouvez vous asseoir en face de votre partenaire, programmer un minuteur pour une durée convenue, puis ne rien faire d'autre que de vous regarder dans les yeux. En même temps, essayez de ressentir ce que votre partenaire ressent.

Les façons de se connecter physiquement sur un plan intime sont apparemment infinies. Et c'est une excellente nouvelle, car cela vous offre le choix de trouver quelque chose qui vous plaise vraiment à tous(tes) les deux.

1. Donnez la priorité au plaisir sexuel : lorsque vous faites de votre plaisir sexuel et de celui de votre partenaire une priorité et que vous voulez vous débarrasser des croyances ou des problèmes intériorisés qui ne vous servent pas, vous vous ouvrez à une autre fréquence de bonheur. C'est plus difficile qu'il n'y paraît, mais allez-y doucement. Rappelez-vous que le plaisir ne doit pas être tout ou rien, et que travailler ensemble pour satisfaire vos besoins vous bénéficie à tous(tes) les deux. Cela ne signifie pas nécessairement atteindre l'orgasme. Vous pouvez simplement vous imprégner de l'expérience sexuelle avec votre partenaire de telle sorte que vous vous sentiez tous(tes) deux libres, heureux(ses) et à l'aise.

2. Masturbation mutuelle : la masturbation mutuelle consiste soit à ce que les deux partenaires se masturbent en même temps, soit à ce que chaque partenaire se masturbe devant son partenaire. Dans ce dernier cas, elle peut être totalement libératrice et puissante. Il s'agit non seulement d'une façon de garantir le plaisir, mais aussi d'un moment d'apprentissage pour votre partenaire qui vous regarde faire ce qui vous excite vraiment. 

3. Sexe tantrique : le sexe tantrique a pour but d'atteindre l'illumination et de transcender à la fois votre plan sexuel et votre plan spirituel en pratiquant une sexualité profondément méditative, spontanée et intime. Il est similaire au yoga en ce sens qu'il s'agit d'une prise de conscience physique et spirituelle, et de devenir plus en accord avec son corps et ses partenaires. La particularité du sexe tantrique est qu'il n'inclut pas nécessairement la pénétration. Il peut s'agir d'une expérience de préliminaires intenses et réfléchis. Par exemple, donner et recevoir un plaisir oral, des massages, ou prendre une douche ensemble, en étant pleinement dans le présent, peuvent être considérés comme du sexe tantrique. L'essentiel du sexe tantrique est de créer une connexion, d'y aller lentement, d'être attentif(ve) et présent(e), et de s'immerger totalement dans le moment présent.

4. Se promener ensemble tard dans la nuit : l'intimité physique ne se résume pas au sexe ou aux expériences sexuelles. Et c'est pourquoi des activités telles que les promenades ensemble, peuvent être tout à fait satisfaisantes et physiquement intimes. Faites une balade ensemble, main dans la main, et évacuez tout ce surplus d'énergie. C'est aussi un excellent moyen de se connecter avec le plein air et peut-être d'avoir une discussion profonde et significative.

5. Offrez-vous un massage sensuel et sexuellement suggestif : les massages sensuels sont étonnamment bénéfiques, et ne demandent pas grand-chose. Il suffit de créer un espace chaleureux et sûr qui incite au confort et à la confiance, et de prendre une huile de massage. Vous pouvez vous masser l'un l'autre à tour de rôle, et ce, de la manière que vous préférez. Commencez par les zones non érogènes, comme les jambes et les bras, puis approchez progressivement des parties génitales et des autres zones érogènes. La clé de la pratique d'un massage sensuel est d'y aller lentement, de communiquer ce que vous ressentez tout au long du massage et d'être attentif à l'autre.

6. Faites de nouvelles expériences sexuelles : cette activité est amusante, car elle peut concerner tout ce qui vous intrigue. Vous pouvez jouer à un jeu sexy comme Action ou vérité, ou même acheter un jeu de société sexuel. Ou encore, pourquoi ne pas envisager de dire des choses cochonnes dans votre chambre, envoyer des textos suggestifs comme préliminaires, utiliser un (nouveau) sex toy, tenter l'expérience d'un gloss chauffant et refroidissant ou des lubrifiants, ou peut-être essayer de jouer à l'extérieur avec un vibromasseur portable ? La liste est apparemment infinie.
   

7. Créez un schéma érotique : il s'agit d'une carte d'excitation qui révèle votre langage érotique spécifique, qu'il soit sensuel, sexy, pervers, énergique ou métamorphe. En faisant le quiz sur le schéma érotique, vous pouvez découvrir votre propre langage ainsi que celui de votre partenaire, afin de pouvoir assouvir pleinement vos désirs ensemble. 

Alors que nous avons parlé de la reconnexion avec votre partenaire sur le plan émotionnel et physique, nous allons ici aborder le sujet du sexe. Oui, l'intimité physique englobe le sexe, mais pas toujours. 

Le sexe et l'intimité sexuelle sont des éléments importants d'une relation, et le fait d'essayer de se reconnecter sexuellement avec son partenaire présente de nombreux avantages, tant mentaux que physiques. 

Voici quelques moyens de vous reconnecter sexuellement avec votre partenaire :

• Redécouvrez le corps de l'autre : réservez un temps suffisant, sans distraction, et jouez simplement. Allez-y doucement et touchez-vous à des endroits nouveaux et déjà explorés pour vous souvenir de votre corps et de ce qui vous fait plaisir à tous les deux.
• Réintroduisez les vieilles habitudes qui ont bien fonctionné: vous aviez peut-être l'habitude de faire toutes sortes de choses amusantes lorsque vous vous êtes rencontrés, mais vous avez arrêté depuis. Revenez à l'essentiel ! Faites les choses qui faisaient battre votre cœur au début, des choses que vous avez peut-être oubliées.
• L'orgasme n'est pas l'objectif final : avec le temps, le sexe peut devenir monotone, ennuyeux ou banal. Il peut aussi être pratiqué dans le seul but d'atteindre l'orgasme. Mais pourquoi ne pas s'explorer mutuellement ? Prenez le temps de faire des préliminaires et d'autres activités sexuelles qui peuvent procurer un immense plaisir. Oubliez la séance de batifolage de cinq minutes avec pour objectif final l'orgasme, et amusez-vous !
• Essayez de nouvelles choses, sexuellement: on n'est jamais trop vieux pour apprendre de nouveaux trucs ! Et il semble qu'il y ait toujours une nouvelle position sexuelle ou un nouveau nouveau sex toy ou un accessoire qui sortent tous les jours ! Commencez à faire des recherches et trouvez de nouvelles façons de prendre du plaisir l'un(e) pour l'autre.
• Donnez la priorité au sexe : avec le rythme effréné de la vie, donner la priorité au sexe est un excellent moyen de s'assurer que vous le faites. Des études montrent que plus on fait l'amour, plus on en veut. Donc, afin de maintenir l'excitation sexuelle, allez-y et réservez du temps pour le sexe. Cela peut sembler moins spontané, mais cela peut en fait jouer en votre faveur, car vous pouvez vous y préparer mentalement.
• Communiquez vos désirs : comme nous l'avons mentionné tout au long de cet article, la communication est au premier plan d'une relation saine. Lorsque vous êtes en mesure de communiquer vos besoins sexuels sans jugement, vous avez la possibilité d'explorer et de vous épanouir. Et qui sait, peut-être avez-vous tous les deux un désir ou un fantasme dont vous n'aviez pas connaissance !
• Allez-y doucement si vous en avez besoin : aller doucement peut être extrêmement bénéfique pour se rapprocher et instaurer la confiance. De plus, de nombreuses personnes, en particulier les femmes, ont besoin de temps pour s'exciter avant d'avoir des rapports sexuels avec pénétration ou d'autres actes sexuels très intimes.

Lorsque les gens sont dans une relation à long terme ou sont ensemble/mariés depuis un certain temps, il peut être assez difficile de retrouver l'euphorie de la lune de miel. 

Mais la vérité, c'est que si le début de votre relation a probablement été très amusant, avec beaucoup d'expériences sexuelles, il est presque impossible de retrouver tout cela. 

La bonne nouvelle, c'est que le temps que vous avez passé ensemble n'a fait que renforcer votre intimité. Vous vous connaissez désormais plus profondément, ce qui signifie que vous pouvez avoir des relations sexuelles encore plus enrichissantes. C'est un niveau de connexion supplémentaire, impossible à atteindre pour les nouveaux couples.

Donc, pour celles et ceux qui cherchent à savoir comment être plus intime sexuellement avec leur mari, ou comment être plus intime sexuellement avec leur femme, vous êtes en fait déjà dans une très bonne position.

Nous vous présentons ici quelques mesures concrètes pour être plus intime avec votre partenaire lorsque vous serez marié(e). 

Rappelez-vous cependant que c'est le travail d'équipe qui fait fonctionner le rêve. La communication est donc essentielle pour profiter pleinement des avantages des activités d'intimité.

Ainsi, pour les personnes mariées, voici quelques moyens d'être plus intime avec votre partenaire lorsque vous êtes marié(e) :

Commencez à vous câliner : il peut être difficile pour les partenaires de se mettre la pression pour passer d'un manque d'intimité à des rapports sexuels « normaux ». Au contraire, une approche plus sensuelle peut réduire l'anxiété et conduire à des expériences sexuelles plus intenses au fil du temps. À cet égard, les câlins constituent une excellente première étape. Prenez le temps de vous câliner pendant 10 minutes avant de vous coucher, par exemple. Ce qui est également formidable avec les câlins, c'est qu'ils ont le pouvoir de libérer un cocktail d'hormones de bien-être, qui peuvent atténuer certains sentiments négatifs ou inconfortables. 

Embrassez-vous : tout comme les câlins, les baisers profonds sont un excellent moyen de revenir lentement à une plus grande intimité avec votre conjoint. Cela peut vous aider à vous reconnecter physiquement, et si cela mène à des rapports sexuels consensuels et satisfaisants ou à d'autres activités sexuelles... c'est très bien aussi. 

Soyez intentionnel(le) avec le toucher : faites un effort conscient pour intégrer de petits gestes de toucher dans votre mariage. Des choses comme les câlins, un baiser rapide sur la joue, une tape dans le dos ou même une pression de la main aideront à rétablir votre lien physique et à vous rapprocher. 

Gâtez-vous l'un(e) l'autre à tour de rôle : les relations et les mariages sont faits de concessions mutuelles. Et adopter cette attitude en matière de sexe sera extrêmement bénéfique pour les deux partenaires. Prenez le temps de faire quelque chose pour votre mari ou votre femme qu'il ou elle aime... vous pouvez lui offrir un plaisir oral, un baiser profond ou un massage sensuel. Puis, faites en sorte que la faveur soit réciproque. C'est un excellent moyen de résoudre des problèmes tels qu'une libido mal assortie ou un manque actuel de compatibilité sexuelle.  

Et enfin, découvrons pourquoi il est important de partager ses sentiments dans une relation !

Souvent, le premier problème lié à un manque d'intimité est un manque de communication. Cela signifie que l'un ou les deux partenaires peuvent se sentir déconnectés à un niveau plus profond. 

Ils ou elles peuvent croire qu'ils sont incapables d'aller vers leur partenaire lorsqu'ils se sentent tristes ou malheureux(ses), ou lorsqu'ils ont un problème (lié à la relation ou non). De plus, elles peuvent avoir l'impression qu'elles ne peuvent pas ou ne veulent pas non plus partager leurs sentiments positifs avec leur partenaire.

Lorsque cela se produit, une distance émotionnelle se crée. Et inévitablement, les relations seront difficiles parce que les sentiments, les situations, les expériences et les préoccupations ne sont pas abordés ou discutés.

Cela dit, il est évident que le partage des sentiments dans une relation est d'une importance capitale. En fait, une relation saine est souvent celle qui englobe une communication ouverte et honnête sans aucun sentiment de peur, de culpabilité ou de jugement.

L'essentiel est cependant que lorsque vous êtes libre de partager vos sentiments avec votre partenaire, vous participez activement à la création d'une proximité et d'une connexion. 

Cela peut être effrayant, car cela implique un risque émotionnel et du courage, et peut vous faire sentir exposé(e) et vulnérable. Mais la vulnérabilité dans une relation est également importante, car elle permet à chacun(e) d'être authentique, au lieu d'essayer de plaire aux autres. Elle favorise une intimité et une confiance plus profondes dans les relations.

À l'inverse, pour ressentir tous les bienfaits du partage de ses sentiments au sein de sa relation, une étude montre que la révélation de soi ne représente que la moitié du processus. L'autre moitié est la réactivité du partenaire. 

En d'autres termes, lorsqu'une personne exprime ses sentiments, son partenaire doit montrer des sentiments d'appréciation, d'affection, de compréhension et d'acceptation pour que l'expérience intime se produise. 

Le feedback empathique est la pierre angulaire d'une communication efficace, qu'il soit verbal ou non verbal, car il indique que la confiance est présente.

Nous espérons que vous avez appris une chose ou deux et que vous êtes en mesure de mettre en pratique certaines de ces suggestions dans votre relation. Nous sommes de votre côté et vous encourageons à avoir les relations intimes les plus satisfaisantes avec votre partenaire ou votre conjoint(e) !