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I'm still in step 1
Ami 2 and 3 were too heavy, so I'm working out on the first step for now.
Noticed Improvement
I have done hypopressive exercises for a long time. Only recently I started with Kegel balls and since that I feel a big improvement in my hypopressive exercises; I would say I am more aware of my body and my pelvic floor.
For everyone
I'm 29 and my physiotherapist recommended kegel balls. It's not only for "older" women.
For how long should I use them?
I'm not sure how long should I be using them every time... can you help me?
