10 formas en que el sexo beneficia a la salud

Cuando decimos que el sexo da vida, no sólo nos referimos a la reproducción, sino también a la salud. Practicar sexo tiene muchos beneficios para nuestro bienestar. Es un verdadero regalo que algo tan placentero pueda aportarnos tanto. ¡Mejor aprovecharlo al máximo! 

Si alguna vez te has preguntado si tener sexo sirve para algo más que para divertirse, la respuesta es un enorme SÍ con mayúsculas. El sexo puede beneficiar a la salud física y mental de diversas maneras. Practicar sexo es una de las actividades más completas para el cuerpo y la mente, tanto es así que hemos recopilado una lista de 10 formas en las que el sexo beneficia a la salud, para que a partir de ahora las tengas en cuenta y... quién sabe... ¡seas aún más entusiasta que nunca! 

 

1. Estimula el sistema inmunológico

Sí, mantener relaciones sexuales aumenta tu capacidad de producir anticuerpos contra virus, bacterias y microorganismos. Estos anticuerpos no prevendrán grandes infecciones, pero te ayudarán a evitar unos cuantos resfriados cada año gracias al sexo, ya que una o dos sesiones de sexo a la semana pueden aumentar la Inmunoglobulina A salival (IgA), que está relacionada con tener un sistema inmunitario protegido. Naturalmente, eso no es todo: tú también tienes que poner de tu parte y mantener un estilo de vida saludable, pero practicar sexo con regularidad sin duda te dará un empujón.

2. Regula la presión arterial

El sexo implica un esfuerzo físico y, al igual que un buen ejercicio, aumenta nuestro pulso y hace que el corazón bombee más sangre por nuestro sistema circulatorio. ¡Un cardio placentero! Además, el beneficio masculino se obtiene de la frecuencia de las relaciones sexuales (cuanto más mejor) y el femenino de la calidad del sexo, según un estudiar realizado por la Universidad de Michigan. Así que ya lo sabes: si quieres un corazón fuerte, ¡ten mucho sexo de calidad!

3. Mejora la piel y el cabello

La excitación y los orgasmos producen estrógenos, una hormona que contribuye en gran medida al estado de tejidos como las uñas, el cabello y la piel. Además, la transpiración (seguida de una correcta rutina de higiene) mantiene los poros limpios, mejorando el aspecto de la piel, ya que reduce la aparición de acné, puntos negros y dermatitis. En definitiva, el sexo es mejor que un spa. 

4. Previene el cáncer de próstata

Las personas que eyaculan una media de 21 veces al mes tienen hasta un 33% menos de riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Dicha eyaculación puede ser producto de las relaciones sexuales, la masturbación o los sueños húmedos. Sea como fuere, la descarga de líquido seminal de forma frecuente elimina las toxinas que se acumulan en la próstata. Como resultado, obtenemos una próstata más sana. ¿No es una gran razón para tener relaciones sexuales? 

5. Poder contra el dolor

Sí, absolutamente, el sexo ejerce un poder analgésico que ayuda a muchas personas, especialmente a las que tienen que lidiar con dolores de cabeza, migrañas... o dolores de regla cuando se está menstruando. ¿Sabes por qué? Son las endorfinas que se segregan durante el sexo - o la masturbación. Se trata de un analgésico natural en el organismo, a menudo también asociado a funciones como la sensación de bienestar o la euforia. 

6. Previene el estrés

¿Cuál es la hormona que previene el estrés y que segregamos durante el sexo? Es el cortisol. Sí, las relaciones sexuales son un auténtico festival de hormonas. En este caso, el cortisol puede producirse como resultado de la mera intimidad entre la pareja. Por supuesto, la calidad de los momentos íntimos también puede mejorar el sexo, así que registramos el cortisol como una de nuestras hormonas favoritas. 

7. Mejora el sueño

Las hormonas que favorecen el descanso, como la vasopresina, la oxitocina, la norepinefrina, la prolactina y la serotonina, se liberan durante las relaciones sexuales. Sin embargo, actúan de forma diferente en hombres y mujeres. Mientras que el 80% de los hombres duermen profundamente después del sexo, el 54% de las mujeres pueden incluso sentirse más activas que antes del encuentro sexual. Así que, si esto te ocurre, considera la posibilidad de cambiar tus sesiones de sexo a la mañana :)

8. Mejora la autoestima

Practicar sexo aumenta la autoestima porque la sensación de placer, la aceptación y el reconocimiento de tu cuerpo mejoran la auto-percepción, sobre todo cuando disfrutas del sexo con otra persona. Si añadimos esto a las hormonas del bienestar, las endorfinas, estamos mezclando el cóctel perfecto para sentirnos a gusto y cómodos en nuestra propia piel. Podemos dar placer y recibirlo. ¿Es así de maravilloso?

9. Fortalece los huesos, el tono muscular y quema calorías

El sexo vigoroso puede ser un ejercicio cardiovascular y también ejercitar nuestros músculos, huesos y articulaciones en términos de movilidad, fuerza y resistencia. Estar en buena forma física nos da más energía, mejor descanso y mejor salud. Además, el sexo desarrolla los músculos, lo que significa que quemamos más calorías.

10. Previene la atrofia vaginal

Otro beneficio del sexo, en este caso para las personas con vulva, es que evita la atrofia vaginal en las mujeres posmenopáusicas. Cuando entramos en esta fase, empezamos a producir menos de las hormonas que mantienen las vaginas preparadas para la acción y nuestra lubricación disminuye. Para evitar una penetración dolorosa, utiliza lubricantes específicos para la hidratación de la vagina y reducir la fricción. Al volver a disfrutar del sexo, se liberan estrógenos para proteger el tejido vaginal y evitar su atrofia. 

BONUS: Refuerza tu conexión de pareja

El sexo es una actividad que refuerza realmente los vínculos de la pareja. Esto se debe a la oxitocina, una hormona que se libera durante el sexo y que potencia los sentimientos de afecto, intimidad y cercanía con la otra persona. Del sexo obtenemos cercanía, caricias y unión, que pueden ayudar a mantener una relación fuerte y estable. Al fin y al cabo, el sexo es otra forma de comunicarse y sabemos que la comunicación es fundamental para el éxito de cualquier relación.