Tantrischer Sex kann eine fantastische Möglichkeit sein, das Schlafzimmer mit Ihrem Partner aufzupeppen, egal ob Sie zu Hause oder im Urlaub sind. Es erfordert keine besonderen Hilfsmittel oder Erfahrungen, so dass es für jeden zugänglich ist - auch für diejenigen, die nicht in einer Beziehung sind. 

Wenn Sie neugierig sind, mehr über tantrischen Sex zu erfahren, über die Vorteile und darüber, wie Sie ihn zu Hause ausprobieren können, zu zweit oder allein, dann lesen Sie weiter.

Ihr Leitfaden für tantrischen Sex für Anfänger

Was ist tantrischer Sex?

Tantrischer Sex (manchmal auch als sexuelles Yoga bezeichnet) ist eine sexuelle Praxis, die in Spiritualität und Achtsamkeit verwurzelt ist. Ihr Hauptaugenmerk liegt darauf, durch verschiedene sexuelle Aktivitäten eine tiefere Verbindung mit sich selbst und dem Partner zu finden und zu fördern.

 

Ursprünge des tantrischen Sex

Tantrischer Sex ist nur ein Teil der alten spirituellen Hindu-Praxis, die als Tantra bekannt ist. In Sanskrit bedeutet das Wort "Tantra" "weben", und genau darum geht es im Tantra - verschiedene Energien, die wir alle in uns tragen, miteinander zu verweben (manche glauben, es geht um die Verflechtung der männlichen und weiblichen Energien) und die Verbindung von Geist, Körper und Seele herzustellen.

Tantra entstand um 600 n. Chr. in Indien, und es gibt zwei verschiedene Arten: Traditionelles Tantra und Neotantra, das in den letzten 150 Jahren populär geworden ist.

Während sich das traditionelle Tantra mehr auf Spiritualität, Erleuchtung und verschiedene Rituale konzentriert, um den Praktizierenden zu helfen, die gewünschte Ebene der spirituellen Glückseligkeit zu erreichen, wobei die tantrische Sexualität nur ein kleiner Teil davon ist, konzentriert sich Neotantra mehr auf Intimität, Verbindung und Sexualität. 

Was sind die Vorteile, wenn man tantrischen Sex erforscht?

Es gibt definitiv viele Vorteile, tantrischen Sex zu praktizieren, egal ob Sie in einer Beziehung oder Single sind, aber hier sind die drei beliebtesten:

Neuheit

Wir Menschen sehnen uns nach Neuembesonders in Langzeitbeziehungen. Wenn die Aufregung über eine neue Beziehung mit einem Partner nachlässt und wir uns daran gewöhnen, langweilen sich die Menschen oft sexuell.

Ein wirksames Mittel gegen sexuelle Langeweile und eine großartige Möglichkeit, die Leidenschaft in der Beziehung neu zu entfachen, ist die Beschäftigung mit neuen Aktivitäten. Tantrischer Sex kann etwas Neues und Aufregendes sein, das Sie mit Ihrem Partner ausprobieren können. Tantrische Sexaktivitäten können Ihnen helfen, Ihr Verständnis von Sex zu erweitern und neue, lustvolle Dinge zu finden, die Sie genießen. 

Tiefere Verbindung

Da tantrischer Sex intim ist und sich darauf konzentriert, dem Partner körperlich und emotional sehr nahe zu kommen, kann es dazu führen, dass man während und nach der Praxis eine tiefere Verbindung zu seinem Partner empfindet. 

Durch Massage, langsame, sinnliche Erkundung und Präsenz im Moment können Sie Ihren Partner und seine Gesellschaft voll und ganz spüren und genießen. Außerdem fördert tantrischer Sex die Kommunikation und die Verehrung Ihres Partners, was Ihre Verbindung noch weiter vertiefen kann. 

Bessere Orgasmen

Obwohl tantrischer Sex eine Praxis ist, die sich mehr auf die Verbindung als auf einen Orgasmus konzentriert, kann sie helfen, Ihre Orgasmen zu verbessern. 

Tantrischer Sex, ob mit einem Partner oder allein, nimmt den Druck, Sex auf eine bestimmte Art und Weise zu haben, und legt mehr Wert auf Erkundung. Das kann Menschen, die Probleme mit vorzeitigen Orgasmen haben oder überhaupt nicht zum Orgasmus kommen können, sehr helfen. 

Beim tantrischen Sex konzentrieren Sie sich darauf, im Augenblick präsent zu sein und alle Gefühle und Empfindungen, die Sie empfinden, achtsam wahrzunehmen. Das kann auch Ihre Chancen auf einen besseren, intensiveren und befriedigenden Orgasmus erheblich verbessern.

Die Forschung zeigt dass Menschen mit Vulva bessere Orgasmen haben, wenn ihre Partner sich Zeit nehmen, um die Erregung aufzubauen und die Klitoris zu stimulieren. Übersetzt heißt das: Die Orgasmen sind besser, wenn es mehr Vorspiel gibt. Tantrischer Sex kann zu längeren Liebessitzungen mit viel Vorspiel führen, was ebenfalls ein Grund für bessere Orgasmen sein kann.

Wie man tantrischen Sex mit einem Partner oder solo hat

Egal, ob Sie in einer Beziehung sind und einen Partner haben, der tantrischen Sex ausprobieren möchte, oder ob Sie ihn allein ausprobieren und erleben wollen, hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, tantrischen Sex zu entdecken: 

Zeit dafür einplanen

Beim tantrischen Sex geht es darum, sich Zeit zu nehmen, den Körper des Partners zu erforschen und sich auf authentische und tiefe Weise mit ihm zu verbinden, ohne etwas zu überstürzen. Aus diesem Grund sollten Sie sich genügend Zeit für die Erkundung nehmen und eine Tageszeit wählen, zu der Sie nicht unterbrochen werden. 

Obwohl die Planung von Sex ein kontroverses Thema ist, über das sich die Menschen nicht einig zu sein scheinen, kann es tatsächlich superheiß und erregend sein, einen Termin für eine tantrische Sexsession mit Ihrem Partner in Ihrem Kalender festzulegen. So haben Sie beide etwas, worauf Sie sich freuen können, und es stellt auch sicher, dass Sie beide sich die Zeit nehmen, um Intimität und Erotik in Ihrer Beziehung zu fördern. 

Wenn Sie allein unterwegs sind: Es ist auch eine gute Idee, eine Verabredung mit Ihnen selbst zu planen, um tantrisches Vergnügen zu erleben. Tragen Sie es in Ihren Kalender ein und behandeln Sie es wie jede andere Verpflichtung, die Sie haben. Das kann Ihnen dabei helfen, sich selbst und Ihrer Zeit für sich selbst Priorität einzuräumen.

Die Stimmung bestimmen

Wenn Sie dafür sorgen, dass Ihre Wohnung sauber, aufgeräumt und ohne Ablenkungen ist, werden Sie und Ihr Partner sich viel eher in der Stimmung für ein erotisches Spiel befinden. Wenn Sie Kinderspielzeug herumliegen haben und Laptops auf dem Tisch neben einem halb aufgegessenen Teller stehen, kann das zu Ablenkungen führen, besonders für Menschen mit Angststörungen oder ADHS. 

Verbringen Sie also die Zeit vor Ihrem Date damit, Ihren Raum aufzuräumen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Telefone auf lautlos stellen und alles, was Sie brauchen (wie Sexspielzeug, Gleitmittel und anderes Zubehör), griffbereit haben. 

Wählen Sie eine entspannende, sinnliche Musik-Playlist und lassen Sie im Hintergrund Musik laufen. Vielleicht zünden Sie auch ein paar Duftkerzen an und dimmen das Licht, um eine sinnliche Atmosphäre zu schaffen. 

Wenn Sie allein unterwegs sind: Nur weil Sie allein sind, heißt das nicht, dass Sie sich nicht bemühen sollten, die Stimmung zu verbessern. Du kannst auch den Raum aufräumen und etwas sinnliche Musik spielen, um dich in Stimmung zu bringen. Nehmen Sie vorher eine Dusche oder ein heißes Bad, um sich zu entspannen.

Blick in die Augen 

Der Blick in die Augen ist ein äußerst intimer Akt und einer der Gründe, warum so viele Menschen die Missionarsstellung lieben. Beim tantrischen Sex geht es darum, sinnlich in die Augen des Partners zu schauen, direkt in seine Seele. 

Wenn Sie den Körper des anderen erforschen, kuscheln oder einfach nur voreinander sitzen, konzentrieren Sie sich darauf, den Blickkontakt aufrechtzuerhalten, und erlauben Sie sich, all die damit verbundenen Gefühle zu spüren. 

Wenn Sie allein unterwegs sind: Der Blick in die Augen ist nicht nur etwas für Paare! Sie können damit experimentieren, sich vor einen Spiegel zu setzen, während Sie sich achtsam selbst befriedigen und sich im Spiegel in die Augen schauen. Glauben Sie uns, es kann eine sehr einzigartige und erotische Erfahrung sein.

Atmen ist der Schlüssel

Atemarbeit ist ein weiterer wichtiger Teil des tantrischen Sex. Die Atmung hilft dir, dich zu beruhigen und dich zentrierter und mit Ihrem Körper verbunden zu fühlen. Es ist auch eine Möglichkeit, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Atmung zu synchronisieren. 

Versuchen Sie dies gleichzeitig mit Ihrem Partner:

1. Atmen Sie langsam durch die Nase ein, während Sie im Geiste bis vier zählen. 
2. Halten Sie den Atem an, während Sie bis sieben zählen. 
3. Atmen Sie bis acht durch den Sattel aus.
4. Wiederholen Sie den Zyklus dreimal. 

Es dauert vielleicht ein paar Mal, bis du deinen Atem mit dem deines Partners synchronisiert hast. Aber wenn du das geschafft hast, bist du viel mehr im Einklang mit deinem und ihrem Körper, was eine aufregende Erfahrung sein kann. 

Wenn Sie allein unterwegs sind: Die gleiche Atemtechnik kann auch im Alleingang angewendet werden. Konzentriere dich auf eine tiefe, gleichmäßige Atmung, während du dich selbst befriedigst, um den Genuss und die Verbindung zu dir selbst zu steigern.

Anwesend sein 

Achtsamkeit ist eine der wichtigsten Säulen des Tantra. Gegenwärtig zu sein ist der Schlüssel, um sich zentriert und ruhig zu fühlen und mit sich selbst und seiner Umgebung in Verbindung zu sein. Aber das kann sehr schwer sein. 

Während Sie tantrischen Sex mit Ihrem Partner erforschen, versuchen Sie, sich bewusst zu machen, wo Ihre Gedanken sind. Denken Sie an Ihre To-Do-Liste? Oder ertappen Sie sich dabei, wie Sie über ein Gespräch von heute Morgen nachdenken? 

Sobald Sie sich dabei ertappen, dass Sie an irgendetwas denken, das nichts mit dem zu tun hat, was jetzt geschieht, mit Ihrem Körper und Ihrem Partner neben Ihnen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft zurück in die Gegenwart und nehmen Sie alle Details und Empfindungen auf. Das mag anfangs schwierig sein, aber mit etwas Übung wird es leichter.  

Wenn Sie und Ihr Partner offen sind und sich wohlfühlen, können Sie Ihre Gedanken darüber austauschen, was Sie im Moment fühlen und wie jede Berührung und jeder Blick Ihres Partners Ihre Gefühle und Empfindungen beeinflusst.

Wenn Sie alleine gehen: Erwäge, deine Atemzüge zu zählen, wenn du alleine gehst, um deine Aufmerksamkeit auf deinem Körper und in der Gegenwart zu halten, während deine Hände deinen Körper erkunden.

Es geht um die Reise, nicht um das Ziel

Tantrischer Sex ist nicht gegen das Erreichen eines Orgasmus, aber er ist auch nicht darauf ausgerichtet. Es geht um die Reise und die Empfindungen und das Vergnügen, das man dabei empfindet, und nicht darum, zum großen O zu eilen. 

Und so macht es Spaß, sich auf Aktivitäten einzulassen, die so lange Spaß machen, wie Sie es wünschen und wie es sich anfühlt, ohne dass Sie zum Orgasmus kommen müssen. Sie können Ihrem Partner eine Ganzkörpermassage geben, lange und heiße Knutschsessions machen, Dry Humping ausprobieren und all die anderen sexuellen Aktivitäten, die sich gut anfühlen. 

Unsere Slow Sex Kollektion bietet Produkte, die sich perfekt für sinnliche und orgasmische Erkundungen eignen. Verwenden Sie ein Körper-Massageöl um Ihrem Partner eine Massage zu geben, einen Balsam zur Stimulation der Klitoris um die Empfindungen zu steigern, und Brustwarzen-Gel um neue Höhen der Lust zu erkunden.

Wenn Sie allein sind: Manchmal neigen wir beim Masturbieren dazu, den Höhepunkt zu überstürzen, weil es so einfach ist. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, wie sich die verschiedenen Empfindungen anfühlen, und nicht darauf, wie Sie sich bis zum Orgasmus berühren. Berühren Sie sich also an Stellen, an denen Sie sich normalerweise nicht berühren, und beobachten Sie, wie sich das anfühlt.

 

Versuchen Sie tantrische Sexstellungen 

Eine der beliebtesten und bekanntesten tantrischen Sexstellungen ist "Yab Yum", auch bekannt als der Lotus. Es ist eine sehr intime Stellung, in der Sie Ihren Partner sehr gut sehen und spüren können. Um in diese Stellung zu kommen, tun Sie Folgendes:

1. Ein Partner setzt sich mit gekreuzten Beinen auf eine bequeme Unterlage. Legen Sie bei Bedarf ein Kissen unter, um es bequemer zu haben.
2. Der andere Partner setzt sich dann auf den Schoß des Partners, von Angesicht zu Angesicht, und kreuzt die Beine hinter dem Rücken des Partners. 
3. Umarmen Sie sich oder bringen Sie Ihre Stirnen zusammen, während Sie beide atmen. 

Wenn Sie allein unterwegs sind: Sie können auch eine Variation des "Yab Yum" Solo versuchen. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf eine bequeme Unterlage, auf ein Kissen oder auf eine Decke, wenn das bequemer ist. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Knie und schließen Sie die Augen. Atmen Sie langsam und tief ein und aus, und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper.

Orgasmus verzögern

Beim Edging wird der Orgasmus hinausgezögert, um die Erregung zu steigern oder sich selbst zu trainieren, länger im Bett zu bleiben. Es ist eine perfekte Sache, um mit Ihrem Partner während tantrischen Sex zu versuchen. 

So geht's: Erfreuen Sie Ihren Partner mit Ihren Händen, Ihrem Mund oder Spielzeug, bis er kurz vor dem Orgasmus steht, und hören Sie dann mit der Stimulation auf. Sobald sich Ihr Partner erholt hat, wiederholen Sie den Vorgang, bis er wieder kurz vor dem Orgasmus steht, bevor Sie aufhören. Wiederholen Sie dies ein paar Mal, bevor Sie Ihren Partner zum Orgasmus kommen lassen. 

Wenn Sie allein unterwegs sind:Edging ist auch für das Solo-Vergnügen fantastisch! Es ist vielleicht sogar einfacher, weil du dich und Ihren Orgasmus am besten kennst. Erfreue dich also, bis du kurz davor bist, und höre dann auf. Lassen Sie sich ein wenig Zeit, bevor Sie die Erregung wieder aufbauen und aufhören. Wiederholen Sie das ein paar Mal, bevor Sie sich einen Orgasmus gönnen.

Seien Sie unvoreingenommen 

Wie bei jeder neuen sexuellen Erfahrung sollten Sie offen sein, wenn Sie tantrischen Sex erforschen wollen. Seien Sie bereit, zu experimentieren, und seien Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner. Es kann einige Zeit dauern, bis es richtig klappt, und das ist auch gut so - es ist Teil des Prozesses.

Nehmen Sie sich auch nicht zu ernst! Das Ziel ist es, sich mit sich selbst und dem Partner auf einer tieferen Ebene zu verbinden, und dazu gehört auch, zu lachen und sich zu amüsieren.