10 Wege, wie Sex die Gesundheit fördert
Wenn wir sagen, dass Sex Leben bringt, meinen wir damit nicht nur die Fortpflanzung, sondern auch die Gesundheit. Sex zu haben hat viele Vorteile für unser Wohlbefinden. Es ist in der Tat ein Geschenk, dass etwas so Angenehmes uns so viel bringen kann. Machen Sie am besten das Beste daraus!
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob Sex nicht nur zum Vergnügen gut ist, dann ist die Antwort ein klares, groß geschriebenes JA. Sex kann sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Sex ist eine der umfassendsten Aktivitäten für Körper und Geist, so dass wir eine Liste von 10 Möglichkeiten zusammengestellt haben, wie Sex der Gesundheit zugute kommt, damit Sie sie künftig im Hinterkopf behalten können und... wer weiß... noch begeisterter sind als zuvor!
1. Stärkt das Immunsystem
Ja, Sex erhöht die Fähigkeit, Antikörper gegen Viren, Bakterien und Mikroorganismen zu bilden. Diese Antikörper verhindern zwar keine schweren Infektionen, aber sie helfen Ihnen, dank Sex ein paar Erkältungen im Jahr zu vermeiden, denn ein oder zwei Mal Sex pro Woche kann das Speichel-Immunglobulin A (IgA) erhöhen, das mit einem geschützten Immunsystem verbunden ist. Natürlich ist das nicht alles: Sie müssen auch Ihren Teil dazu beitragen und einen gesunden Lebensstil pflegen, aber regelmäßiger Sex wird Ihnen sicherlich einen Schub geben.
2. Reguliert den Blutdruck
Sex ist mit körperlicher Anstrengung verbunden, und wie bei einem guten Training erhöht sich die Pulsfrequenz und das Herz pumpt mehr Blut durch den Kreislauf. Angenehme Kardioarbeit! Außerdem profitiert der Mann von der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs (je mehr, desto besser) und die Frau von der Qualität des Sex, so eine Studie die von der Universität von Michigan durchgeführt wurde. Jetzt wissen Sie es also: Wenn Sie ein starkes Herz haben wollen, sollten Sie viel guten Sex haben!
3. Verbessert Haut und Haare
Erregung und Orgasmus produzieren Östrogen, ein Hormon, das wesentlich zum Zustand von Geweben wie Nägeln, Haaren und Haut beiträgt. Außerdem werden durch das Schwitzen (bei richtiger Hygiene) die Poren sauber gehalten, was das Hautbild verbessert, da es das Auftreten von Akne, Mitessern und Dermatitis verringert. Letztendlich ist Sex besser als ein Spa.
4. Verhindert Prostatakrebs
Menschen, die durchschnittlich 21 Mal pro Monat ejakulieren, haben ein bis zu 33 % geringeres Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. Diese Ejakulation kann durch sexuelle Beziehungen, Masturbation oder feuchte Träume ausgelöst werden. In jedem Fall werden durch den häufigen Samenerguss Giftstoffe beseitigt, die sich in der Prostata ansammeln. Das Ergebnis ist eine gesündere Prostata. Ist das nicht ein guter Grund, Sex zu haben?
5. Macht gegen den Schmerz
Ja, Sex hat durchaus eine schmerzlindernde Wirkung, die vielen Menschen hilft, vor allem jenen, die mit Kopfschmerzen, Migräne... oder Regelschmerzen während der Menstruation zu kämpfen haben. Weißt du warum? Es sind die Endorphine, die beim Sex - oder bei der Selbstbefriedigung - ausgeschüttet werden. Ein natürliches Schmerzmittel im Körper, das oft auch mit Funktionen wie Wohlbefinden oder Euphorie in Verbindung gebracht wird.
6. Verhindert Stress
Welches ist das stressverhindernde Hormon, das wir beim Sex ausschütten? Es ist Cortisol! Ja, sexuelle Beziehungen sind ein wahres Fest der Hormone. In diesem Fall kann Cortisol allein durch die Intimität zwischen den Partnern ausgeschüttet werden. Natürlich kann die Qualität der intimen Momente auch den Sex verbessern, so dass wir Cortisol als eines unserer Lieblingshormone überhaupt aufzeichnen.
7. Verbessert den Schlaf
Die Hormone, die eine bessere Erholung fördern, wie Vasopressin, Oxytocin, Noradrenalin, Prolaktin und Serotonin, werden beim Sex ausgeschüttet. Allerdings wirken sie bei Männern und Frauen unterschiedlich. Während 80 % der Männer nach dem Sex tief schlafen, fühlen sich 54 % der Frauen sogar aktiver als vor der sexuellen Begegnung. Wenn das also auf Sie zutrifft, sollten Sie Ihre Sexsessions auf den Morgen verlegen :)
8. Verbessert das Selbstwertgefühl
Sex steigert das Selbstwertgefühl, denn das Gefühl der Lust, der Akzeptanz und der Anerkennung des eigenen Körpers verbessert die Selbstwahrnehmung, vor allem, wenn man Sex mit einem anderen Menschen hat. Zusammen mit den Wohlfühlhormonen, den Endorphinen, mischen wir den perfekten Cocktail, um uns in unserer eigenen Haut wohl zu fühlen. Wir können Freude schenken und wir können Freude empfangen. Ist das nicht herrlich?
9. Stärkt die Knochen, den Muskeltonus und verbrennt Kalorien
Kräftiger Sex kann ein Herz-Kreislauf-Training sein und trainiert auch unsere Muskeln, Knochen und Gelenke in Bezug auf Beweglichkeit, Kraft und Widerstand. Eine gute körperliche Verfassung gibt uns mehr Energie, bessere Erholung und eine bessere Gesundheit. Darüber hinaus baut Sex Muskeln auf, was bedeutet, dass wir mehr Kalorien verbrennen.
10. Verhindert vaginale Atrophie
Ein weiterer Vorteil von Sex, in diesem Fall für Menschen mit einer Vulva, besteht darin, dass er bei Frauen nach den Wechseljahren einer Scheidenatrophie vorbeugt. In dieser Phase beginnen wir, weniger Hormone zu produzieren, die die Vagina einsatzbereit halten, und die Gleitfähigkeit lässt nach. Um eine schmerzhafte Penetration zu vermeiden, verwenden Sie Gleitmittel speziell für die Hydratation der Vagina und verringern die Reibung. Wenn Sie wieder Sex haben, wird Östrogen freigesetzt, das das Vaginalgewebe schützt und eine Atrophie verhindert. BONUS: Stärkt Ihre Paarbeziehung
Sex ist eine Aktivität, die die Bindung eines Paares wirklich stärkt. Das liegt an Oxytocin, einem Hormon, das beim Sex ausgeschüttet wird und das Gefühle von Zuneigung, Intimität und Nähe zum anderen Menschen fördert. Durch den Sex erhalten wir Nähe, Zärtlichkeit und Verbundenheit, was dazu beitragen kann, eine Beziehung stark und stabil zu halten. Letztendlich ist Sex eine weitere Form der Kommunikation, und wir wissen, dass Kommunikation für jede erfolgreiche Beziehung von grundlegender Bedeutung ist.
