Intimität ist ein absoluter Pfeiler, wenn es um gesunde Beziehungen geht. Mit ihr werden Beziehungen so gestärkt, dass zwei Menschen Nähe, Zuneigung, Sicherheit und Glück empfinden können. 

Und auch wenn viele Menschen glauben, dass Intimität nur der körperliche Akt der Liebe oder der Lust ist, ist die Definition von Intimität viel weiter gefasst als das.

Heute werden wir über die verschiedenen Formen der Intimität sprechen und darüber, wie Sie mit Ihrem Partner auf einer intimeren Ebene in Kontakt treten können.

Wenn Sie bereits in einer Beziehung sind und das Gefühl haben, dass Sie wieder zueinander finden müssen, werden wir auch darüber sprechen, warum es so wichtig und schön ist, die Intimität mit Ihrem Partner wiederherzustellen.

Wir haben also bereits festgestellt, dass Intimität in Beziehungen wichtig ist. Aber nur 14 Ideen für Intimität zu geben, wäre einfach nicht genug.

Aus diesem Grund werden wir in Verbindung mit den Tipps zur Steigerung der Intimität auch einen Blick darauf werfen:

• Die Definition von Intimität
• Der Unterschied zwischen Liebe und Intimität
• Die Auswirkungen von mangelnder emotionaler Intimität in einer Beziehung
• Die Bedeutung des Austauschs von Gefühlen in einer Beziehung
• Wie man Intimität wiederherstellt
• Körperliche und emotionale Formen der Intimität
• Wie Sie mit Ihrem Partner sexuell wieder in Kontakt kommen
• Intimitätsideen für Ehepaare

Lassen Sie uns eintauchen... 

Oxford Languages definiert das Wort "Intimität" wie folgt: 

"enge Vertrautheit oder Freundschaft"

"eine gemütliche und private oder entspannte Atmosphäre"

• Und der Euphemismus für Intimität, der "Geschlechtsverkehr" ist

Und die Wahrheit ist, dass die oben genannten Punkte alle wahr und gültig sind, wenn es um Beziehungen geht. 

Wie wir bereits erwähnt haben, ist Intimität ein zentraler Begriff, wenn es darum geht, dass sich zwei Menschen nahe kommen, sich wohlfühlen und Sicherheit und Glück finden. Die erste Definition macht also durchaus Sinn, wenn es um Vertrautheit und Freundschaft geht.

Die zweite Definition: Gemütlichkeit - ein Gefühl der Entspannung lässt uns wissen, dass Intimität nicht nur der körperliche Akt des Sex ist. Sie ist ein Gefühl, eine Erfahrung, ein Ort des Vertrauens und des Trostes. 

Und was die letzte Definition betrifft, so ist auch der Euphemismus "Geschlechtsverkehr" korrekt. Intimität kann auf einer emotionalen und einer körperlichen Ebene erlebt werden... Letzteres ist Sex oder sexuelle Nähe.

*Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Intimität nicht nur "Geschlechtsverkehr" bedeutet, sondern auch in Form von Händchenhalten, Kuscheln, Küssen, Streicheln und vielem mehr stattfinden kann.

Im Grunde ist diese Definition sehr umfassend und lässt uns erkennen, dass Intimität weit mehr ist als nur Sex. Dass Intimität etwas ist, das sowohl emotional als auch körperlich sein kann, und dass sie etwas ist, das Beziehungen und Menschen auf mehr als eine Weise verändern kann.

Liebe ist ein intensives Gefühl von tiefer Zuneigung. Es ist ein Gefühl voller Leidenschaft und Engagement. Sie ist auch eine universelle Sprache, die fast alle von uns in der einen oder anderen Form geben und empfangen (wollen). Wir haben die Fähigkeit, unsere Freunde, unsere Familie, unsere Haustiere und unsere Partner zu lieben. 

Intimität hingegen ist eine körperliche und emotionale Verbindung, die man mit seinem Partner hat. Sie ist ein Zustand des Seins. Selbstoffenbarung und der Austausch von Träumen, Überzeugungen und emotional bedeutsamen Erfahrungen werden oft als Synonym für Intimität auf einer emotionalen Ebene angesehen. Sie kann nicht erzwungen werden, sondern ist etwas, das ganz natürlich geschieht. 

Auf körperlicher Ebene bedeutet Intimität sinnliche Nähe oder Berührung. Auf diese Weise kann auch der bloße Blickkontakt oder der Aufenthalt im Raum des anderen eine Form der körperlichen Intimität sein. 

Darüber hinaus zählen auch körperliche Handlungen wie Umarmungen, Kuscheln, Küssen oder andere sexuelle Erfahrungen zur körperlichen Intimität.

Der Unterschied besteht darin, dass sich die Partner zwar lieben können, sich aber nicht unbedingt körperlich oder emotional mit ihrem Partner verbunden fühlen (Intimität).

Emotionale Intimität in einer Beziehung kann über die eigene Person und die eigenen Gefühle hinausgehen und die Verbindung zum Partner stärken. 

Damit einher geht ein tiefes Gefühl der Sicherheit und die Freiheit, ganz man selbst zu sein, ohne das Gefühl haben zu müssen, dass die Beziehung zu enden oder zu scheitern droht.

Wenn es in einer Beziehung jedoch an emotionaler Intimität mangelt, können die Auswirkungen für alle Beteiligten schädlich sein.

Ein Mangel an emotionaler Intimität kann dazu führen, dass sich ein oder beide Partner schlecht fühlen:

• Als ob sie emotional verlassen und zurückgewiesen worden wären
• ein vermindertes Interesse an sexueller Intimität, was zu ISD, "gehemmtem sexuellen Verlangen", führen kann
• Als ob sie sich ihrer anderen Hälfte nicht anvertrauen, nicht mit ihr sprechen oder sich nicht mit ihr verbinden könnten
• Mangel an Selbstwertgefühl, emotionaler Sicherheit und Geborgenheit 
• Isolation, Wut, Abgehobenheit, Angst, Stress, Depression, Frustration, Groll und Unzulänglichkeit
• Der Wunsch, untreu zu werden

Wir haben erwähnt, dass Intimität sowohl emotional als auch körperlich sein kann. Vielleicht ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um darüber nachzudenken, ob es Ihnen an emotionaler oder körperlicher Intimität oder an beidem mangelt. 

Auf diese Weise können Sie diese Schritte zur Wiederherstellung der Intimität mit Ihrem Partner aktiv unternehmen.

Wenn Sie sich auf den Weg machen, die emotionale Intimität wiederherzustellen, ist das Wichtigste, dass Sie mehr Zeit mit Ihrem Partner verbringen. Auf diese Weise arbeiten Sie darauf hin, das Gefühl des "Wir-Gefühls" wiederzuerlangen. 

Und Beziehungen sind nun einmal einzigartig. Kein Paar ist wie das andere, und die Zeit, die ein Paar miteinander verbringt, mag für sie gut sein, für Sie aber nicht. 

Ob ein Mangel an emotionaler Intimität vorliegt, können Sie daran erkennen, dass Sie den Verlust der Nähe spüren, die Sie einmal hatten, und vielleicht das Gefühl, nicht geliebt zu werden.

Natürlich gibt es Gründe, warum manche Paare nicht viel Zeit miteinander verbringen. Vielleicht neigen sie dabei zu Konflikten, was dazu führen kann, dass einer oder beide Partner aktiv Zeit miteinander vermeiden. Der einzige Weg, dies zu überwinden, besteht darin, den Konflikt zu lösen und den Wunsch, Zeit miteinander zu verbringen, wiederherzustellen.

Andere argumentieren vielleicht, dass ihr Leben zu sehr ausgefüllt ist und sie nicht viel Zeit für ihren Partner aufbringen können. Sie glauben vielleicht, dass es gleichbedeutend damit ist, Zeit miteinander zu verbringen, wenn man sich im selben Raum befindet, während man telefoniert oder fernsieht. Aber im Grunde ist die Art und Weise, wie man Zeit miteinander verbringt, wichtig. 

Das bedeutet nicht, dass Sie sich jede Woche für ein Date entscheiden oder gemeinsam in den Urlaub fahren müssen. Es bedeutet lediglich, dass man sich Zeit nimmt, um aktiv miteinander zu sein und sinnvolle Gespräche zu führen. 

In diesem Bereich ist Qualität wichtiger als Quantität (was nicht heißen soll, dass Quantität nicht wichtig ist). Eine Stunde miteinander zu verbringen und zu kommunizieren übertrumpft zum Beispiel fünf Stunden gemeinsame Lieblingsserie.

Umgekehrt kann es jedoch helfen, mehr Zeit miteinander zu verbringen, um das Gefühl von Nähe und Verbundenheit wiederherzustellen. Es braucht Zeit und Energie, um ein Gefühl der Intimität wiederherzustellen.

Was die Wiederherstellung der körperlichen Intimität anbelangt, so haben viele Paare eine unausgeglichene Libido haben.

Ein Partner hat vielleicht einen stärkeren Sexualtrieb als der andere, was dazu führen kann, dass er sich benachteiligt und unerwünscht fühlt und seinem Partner die Schuld gibt. Aber denken Sie daran: Körperliche Intimität umfasst nicht nur Sex. 

Körperliche Intimität bedeutet auch, einander körperlich nahe zu sein. Intim zusammensitzen, sich umarmen, küssen, Vorspiel, Kuscheln, Händchenhalten und Sex... all diese Dinge gehören zur körperlichen Intimität dazu.

Wenn es in Ihrer Beziehung an körperlicher Intimität mangelt, sollten Sie sich auf keinen Fall gegenseitig die Schuld geben. Das macht alles nur noch schlimmer. 

Außerdem kann es für die Beziehung schädlich sein, so zu tun, als gäbe es das Problem nicht. Das Erkennen und Ausdrücken Ihrer Gefühle ist der konstruktivste Weg, um Ihre körperliche Intimität wiederherzustellen.

Teilen Sie mit, dass Sie sich zurückgewiesen, ungeliebt, unter Druck gesetzt, unglücklich, unzureichend versorgt oder benachteiligt fühlen. Verwenden Sie lieber "Ich"-Aussagen, um Ihrem Partner nicht die Schuld zuzuschieben. Es mag schwer sein, keine Kritik zu üben, aber am effektivsten ist es, ein Gefühl zuzulassen, anstatt es zu beschuldigen.

Versuchen Sie, während Ihres Gesprächs einfühlsam und nachdenklich zu sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihr Partner sagt, bitten Sie ihn um Klarstellung und geben Sie ihm die Zeit und den Raum, seine Erfahrungen und seine Wahrheit mit Ihnen auf respektvolle und akzeptierende Weise zu teilen. 

Wenn gegenseitiger Respekt und Verständnis herrschen, kann viel erreicht werden. Wenn es Schuldzuweisungen, Respektlosigkeit oder aktive Vermeidung gibt, wenn es um das Thema körperliche Intimität geht, schafft dies ein großes Hindernis für den aktiven Wiederaufbau körperlicher Intimität.

Andererseits sollte man wissen, dass das Gehirn als das größte Sexualorgan gilt. Wenn es innerhalb oder außerhalb einer Beziehung Probleme gibt, Stress, Depressionen, Ängste oder Sorgen, ist es für eine Person schwierig, "in Stimmung zu kommen". Wie geht man am besten vor, um die Intimität wiederherzustellen? Indem man einen Raum für den Partner schafft, in dem er sich entspannt fühlt.

Sie könnten sie leicht berühren oder sogar massieren, um sie zu entspannen und Spannungen abzubauen. Diese Art von nicht-sexuellen Berührungen ist besonders für Frauen wichtig, da sie oft emotionale und körperliche Stimulation vor dem penetrativen Sex brauchen. 

Hilfreich für diejenigen, die ihre körperliche Intimität wiederherstellen wollen, ist es auch, einfach miteinander zu sein, ohne die Erwartung von Sex oder sexueller Aktivität. Lange Umarmungen und Kuscheln zum Beispiel können helfen, die Intimität wiederherzustellen. Außerdem wird dabei der Botenstoff Oxytocin im Gehirn freigesetzt, der Nähe und Vertrauen fördert.

Letztendlich liegt es jedoch an Ihnen, zu entscheiden, warum es an körperlicher Intimität mangelt, und von dort aus zu handeln. 

Beachten Sie, dass ein Mangel an körperlicher Intimität auch durch medizinische Probleme wie erektile Dysfunktion oder vaginale Trockenheit verursacht werden kann. Dies könnte dazu führen, dass ein Partner aus Angst oder Unbehagen vor körperlichen Berührungen zurückschreckt. 

Letztendlich geht es nur um eine effektive Kommunikation, um die Ursache aufzudecken und die Intimität wiederherzustellen.

Und nachdem wir nun herausgefunden haben, wie man die Intimität mit einem Partner wiederherstellen kann, finden Sie hier weitere praktische Tipps, mit denen Sie experimentieren können... 

Um die emotionale Intimität mit Ihrem Partner zu verbessern, gibt es einige unglaublich kreative und lustige Dinge, die Sie ausprobieren können. 

1. Sagen Sie Ihrem Partner etwas, das Sie an ihm schätzen: Das ist so einfach und kann doch so bedeutsam sein. Es ist auch ein Weg, um Ihre Kommunikation zu verbessern. Versuchen Sie einmal am Tag, Ihrem Partner etwas zu sagen, was Sie an ihm schätzen. Das könnte etwas sein wie: "Du hast heute Morgen ein ausgezeichnetes Frühstück gemacht, danke!" oder "Du siehst heute wunderschön aus." Versuchen Sie, es so zu gestalten, dass es für den Partner einzigartig ist und er sich dadurch wirklich gut fühlt.

2. Nehmen Sie sich Zeit für ungestörte Zeit allein: Fast jeder hat ein chaotisches Leben, aber wenn Sie sich aktiv Zeit nehmen, um sie mit Ihrem Partner zu verbringen, investieren Sie bewusst Energie, um sich näher zu kommen. Versuchen Sie in dieser Zeit, Ablenkungen zu vermeiden und einfach ein Gespräch über Ihre Gedanken, Gefühle und Meinungen zu führen. Lassen Sie gleichzeitig Ihrem Partner Raum, das Gleiche zu tun, während Sie zuhören. Alternativ können Sie die Zeit auch mit einem gemeinsamen Hobby verbringen, etwas gemeinsam erschaffen oder etwas Neues ausprobieren.

3. Hinterlassen Sie Zeichen Ihrer Zuneigung: Genauso wie Sie Ihrem Partner etwas sagen, was Sie an ihm schätzen, ist das Hinterlassen von Zeichen Ihrer Zuneigung eine kreative und lustige Art zu zeigen, dass Sie ihn mögen. Sie könnten zum Beispiel eine nette Haftnotiz am Kühlschrank oder im Notizbuch des Partners hinterlassen.

4. Seien Sie auf neue Art und Weise für ihn da: Versuchen Sie, neue Wege zu finden, um für Ihren Partner da zu sein, die anders sind. Wenn Sie z. B. wissen, dass er oder sie gerne Kaffee aus einem bestimmten Laden trinkt, sollten Sie sich die Mühe machen, ihn für ihn oder sie zu holen. Oder wenn er oder sie normalerweise diejenige ist, die eine bestimmte Aufgabe erledigt, könnten Sie das für ihn oder sie tun. Diese einfachen Handlungen der Großzügigkeit können die Intimität erstaunlich stark fördern.

5. Schreiben Sie die Dinge auf, die Sie aneinander lieben/lieben: eine weitere einfache Idee, aber ein großartiges Mittel, um die Beziehung zu verbessern. Anstatt sich auf die Schwächen Ihres Partners zu konzentrieren, sollten Sie sich die Zeit nehmen, die Dinge aufzuschreiben, die Sie wirklich an ihm mögen oder lieben... fast wie eine Dankbarkeitsliste. Das könnt ihr gemeinsam oder auch alleine machen, aber so könnt ihr eure Sichtweise und eure Gefühle für den anderen neu ausrichten. 

6. Investieren Sie in Ihre persönliche Entwicklung: Es mag kontraintuitiv klingen, aber Selbstliebe und Selbstfürsorge sind extrem wichtig. Wir wollen die besten Versionen von uns selbst sein, egal ob wir allein oder in einer Partnerschaft sind. Wenn Sie in einer Beziehung in Ihr Wohlbefinden investieren, können Sie sich besser fühlen und wissen, was und wie Sie denken. Dies kann dazu führen, dass Sie sich mehr einbringen und bereit sind, mit Ihrem Partner auf eine achtsame und sinnvolle Weise zu kommunizieren.

7. Nehmen Sie Blickkontakt auf: Viele Studien zeigen, dass Sie eine stärkere und tiefere Verbindung aufbauen können, wenn Sie mit Ihrem Partner Blickkontakt aufnehmen. Der Augenkontakt ist sogar so stark, dass er Beziehungen stärken und die Intimität in verschiedenen Bereichen erhöhen kann. Das liegt daran, dass beim Blickkontakt das Hormon Oxytocin ausgeschüttet wird. Oxytocin wird als "Liebeshormon" bezeichnet und fördert Bindung, Vertrauen, Empathie und positive Erinnerungen. Um den Blickkontakt zu üben, können Sie sich gegenüber von Ihrem Partner hinsetzen, einen Timer für eine vereinbarte Zeitspanne einstellen und dann nichts anderes tun, als sich in die Augen zu schauen. Versuchen Sie gleichzeitig zu spüren, was Ihr Partner fühlt.

Die Möglichkeiten, sich körperlich auf einer intimen Ebene zu verbinden, sind scheinbar endlos. Und das ist eine gute Nachricht, denn so haben Sie die Wahl, etwas zu finden, das Ihnen beiden wirklich Spaß macht.

1. Stellen Sie sexuelles Vergnügen in den Vordergrund: Wenn Sie Ihr sexuelles Vergnügen und das Ihres Partners zu einer Priorität machen und daran arbeiten, verinnerlichte Glaubenssätze oder Probleme, die Ihnen nicht dienlich sind, loszulassen, öffnen Sie sich für eine andere Frequenz der Glückseligkeit. Es ist schwieriger, als es klingt, ja, aber gehen Sie es langsam an. Erinnern Sie sich daran, dass es beim Vergnügen nicht um alles oder nichts gehen muss und dass es für beide Seiten von Vorteil ist, wenn Sie zusammenarbeiten, um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Das muss nicht unbedingt bedeuten zum Orgasmus zu kommen. Es kann einfach bedeuten, die sexuelle Erfahrung mit Ihrem Partner so zu gestalten, dass Sie sich beide frei, lustvoll, glücklich und wohl fühlen.

2. Gegenseitige Selbstbefriedigung: Gegenseitige Masturbation ist entweder, wenn beide Partner gleichzeitig masturbieren, oder jeder Partner masturbiert vor seinem Partner. Letzteres kann sehr befreiend und kraftvoll sein. Es ist nicht nur eine Möglichkeit, für Vergnügen zu sorgen, sondern es ist auch ein lehrreicher Moment für Ihren Partner, Ihnen dabei zuzusehen, was Sie wirklich erregt. 

3. Tantrischer Sex: Beim tantrischen Sex geht es um Erleuchtung und darum, sowohl die sexuelle als auch die spirituelle Ebene zu transzendieren, indem man sich auf tief meditativen, spontanen und intimen Sex einlässt. Ähnlich wie beim Yoga geht es um körperliche und spirituelle Bewusstheit und darum, mehr in Einklang mit dem eigenen Körper und dem Partner zu kommen. Das Besondere an tantrischem Sex ist jedoch, dass er nicht einmal penetrativen Sex beinhalten muss. Es kann eine Erfahrung des intensiven Vorspiels sein, das achtsam ist. Dinge wie oral geben und nehmen, geben und nehmen Massagen, oder gemeinsames Duschen, wenn man ganz in der Gegenwart ist, können als tantrischer Sex betrachtet werden. Das Wichtigste beim tantrischen Sex ist es, eine Verbindung aufzubauen, langsam vorzugehen, achtsam und präsent zu sein und sich ganz auf den Moment einzulassen.

4. Gemeinsame Nachtspaziergänge: Bei körperlicher Intimität geht es nicht nur um Sex oder sexuelle Erfahrungen. Und deshalb können Aktivitäten wie gemeinsame Spaziergänge durchaus befriedigend und körperlich intim sein. Gehen Sie Hand in Hand spazieren und werden Sie die überschüssige Energie los. Es ist auch eine gute Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden und vielleicht ein tiefes und sinnvolles Gespräch zu führen.

5. Geben Sie sich gegenseitig eine sinnliche und sexuell anregende Massage: Sinnliche Massagen sind erstaunlich wohltuend, und es braucht nicht viel. Schaffen Sie einfach einen warmen und sicheren Raum, in dem Sie sich wohlfühlen und vertrauen können, und nehmen Sie ein beruhigendes und sanftes Massageöl. Sie können sich gegenseitig abwechselnd massieren, und zwar so, wie Sie es beide bevorzugen. Beginnen Sie vielleicht mit nicht-erogenen Zonen wie den Beinen und Armen und nähern Sie sich dann langsam den Genitalien und anderen erogenen Zonen. Das Wichtigste bei einer sinnlichen Massage ist, langsam vorzugehen, sich gegenseitig mitzuteilen, wie man sich fühlt, und achtsam mit dem anderen zu sein.

6. Lassen Sie sich auf neue sexuelle Erfahrungen ein: Das macht Spaß, denn es kann alles sein, was Sie faszinierend finden. Sie könnten ein sexy Spiel wie Wahrheit oder Pflicht spielen oder sogar ein Sex-Brettspiel kaufen. Oder Sie können im Schlafzimmer auch über schmutzige Dinge reden, anzügliche Texte als Vorspiel zu verschicken, die Verwendung eines (neuen) Sexspielzeug, Experimentieren mit wärmendem und kühlendem Glanz oder Gleitgels, oder versuchen Sie es vielleicht im Freien mit einem tragbaren Vibrator? Die Liste ist schier endlos.

7. Erstellen Sie eine erotische Blaupause: Dies ist eine Karte der Erregung, die Ihre spezifische erotische Sprache offenbart, ob sie nun sinnlich, sexy, pervers, energetisch oder formwandlerisch ist. Bei der Durchführung des Erotic Blueprint Quiz, können Sie sowohl Ihre eigene Sprache als auch die Ihres Partners herausfinden, so dass Sie Ihre Wünsche gemeinsam voll ausleben können. 

Während wir darüber gesprochen haben, wie man sich auf emotionaler und körperlicher Ebene wieder mit seinem Partner verbinden kann, werden wir hier über das Thema Sex sprechen. Ja, körperliche Intimität umfasst auch Sex, aber nicht immer. 

Sex und sexuelle Intimität sind ein wichtiger Bestandteil einer Beziehung, und wenn Sie daran arbeiten, sich mit Ihrem Partner sexuell wieder zu vereinen, bringt das eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, sowohl geistig als auch körperlich. 

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich mit Ihrem Partner sexuell wieder verbinden können:

• Entdecken Sie den Körper des anderen neu: Nehmen Sie sich genügend Zeit, um sich nicht ablenken zu lassen und einfach nur zu spielen. Gehen Sie es langsam an und berühren Sie sich an neuen und alten Stellen, um sich wirklich an den Körper des anderen zu erinnern und daran, was sich für Sie beide angenehm anfühlt.
• Nehmen Sie alte Gewohnheiten wieder auf, die Ihnen gut getan haben: Vielleicht haben Sie beide früher viele lustige Dinge unternommen, als Sie sich kennengelernt haben, aber seitdem nicht mehr. Kehren Sie zu den Grundlagen zurück! Tun Sie die Dinge, die Sie früher begeistert haben und die Sie vielleicht schon vergessen haben.
• Der Orgasmus ist nicht das Endziel: Mit der Zeit kann der Sex eintönig, langweilig oder banal werden. Es kann auch etwas sein, das nur getan wird, um zum Orgasmus zu kommen. Aber warum sollten Sie sich nicht wirklich gegenseitig erkunden? Nehmen Sie sich Zeit für das Vorspiel und andere sexuelle Dinge die ein großes Vergnügen bereiten können. Vergessen Sie das fünfminütige Herumtollen mit dem Ziel, einen Orgasmus zu erreichen, und haben Sie Spaß!
• Probieren Sie beim Sex neue Dinge aus: Man ist nie zu alt, um neue Tricks zu lernen! Und es scheint, als gäbe es eine neue Sexstellung oder ein neues Sexspielzeug oder eine neue Requisite, die jeden Tag auf den Markt kommt! Fangen Sie an zu recherchieren und finden Sie neue Möglichkeiten, sich gegenseitig zu genießen.
• Setzen Sie Prioritäten beim Sex: In der Hektik des Lebens ist es eine gute Möglichkeit, dem Sex Vorrang zu geben, um sicherzustellen, dass man ihn auch wirklich hat. Studien zeigen, dass man umso mehr Sex haben will, je mehr Sex man hat. Um also die sexuelle Erregung aufrechtzuerhalten, sollten Sie sich Zeit für Sex nehmen. Das mag vielleicht weniger spontan erscheinen, aber es könnte sich tatsächlich zu Ihren Gunsten auswirken, da Sie sich mental darauf vorbereiten können.
• Kommunizieren Sie Ihre Wünsche: Wie wir bereits in diesem Artikel erwähnt haben, ist Kommunikation das A und O einer gesunden Beziehung. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre sexuellen Bedürfnisse ohne Vorurteile mitzuteilen, gibt es Raum zum Entdecken und Wachsen. Und wer weiß, vielleicht gibt es einen Wunsch oder eine Fantasie, die Sie beide haben, von der Sie nichts wussten!
• Lassen Sie es langsam angehen, wenn es sein muss: Langsam angehen kann sehr vorteilhaft sein, um einander näher zu kommen und Vertrauen aufzubauen. Und nicht nur das: Viele Menschen, vor allem Frauen, brauchen Zeit, um erregt zu werden, bevor sie sich auf penetranten Sex oder andere sehr intime sexuelle Handlungen einlassen.

Wenn Menschen in einer Langzeitbeziehung sind oder schon länger zusammen/verheiratet sind, kann es eine ziemliche Herausforderung sein, wieder in die Flitterwochen zu kommen. 

Aber die Wahrheit ist, dass der Anfang Ihrer Beziehung wahrscheinlich sehr viel Spaß gemacht hat, mit vielen sexuellen Experimenten, und dass es fast unmöglich ist, das wieder zu erreichen. 

Die gute Nachricht dabei ist, dass die Zeit, die Sie miteinander verbracht haben, Ihre Intimität nur noch verstärkt hat. Sie kennen sich jetzt viel besser, und das bedeutet, dass Sie noch mehr bedeutungsvollen Sex haben können. Es fügt eine Ebene der Verbindung hinzu, die für neue Paare unmöglich ist.

Wenn Sie also wissen wollen, wie Sie mit Ihrem Mann sexuell intimer werden können oder wie Sie mit Ihrer Frau sexuell intimer werden können, dann sind Sie bereits auf einem sehr guten Weg.

Hier finden Sie eine Liste von Dingen, die Sie tun können, um mit Ihrem Partner intimer zu werden, wenn Sie verheiratet sind. 

Denken Sie aber daran, dass der Traum nur durch Teamwork funktioniert. Kommunikation ist also das A und O, wenn es darum geht, die Vorteile der Intimitätsaktivitäten wirklich zu nutzen.

Für die Verheirateten da draußen gibt es also einige Möglichkeiten, wie man mit seinem Partner intimer sein kann, wenn man verheiratet ist:

Beginnen Sie mit dem Kuscheln: Es kann schwierig sein, wenn sich die Partner unter Druck setzen, von einem Mangel an Intimität direkt zum "normalen" Geschlechtsverkehr zurückzukehren. Stattdessen kann der sinnlichere Weg Ängste abbauen und im Laufe der Zeit zu intensiveren sexuellen Erfahrungen führen. Kuscheln ist in dieser Hinsicht ein guter erster Schritt. Nehmen Sie sich zum Beispiel die Zeit, vor dem Schlafengehen 10 Minuten lang zu kuscheln. Das Tolle am Kuscheln ist auch, dass es einen Cocktail von Wohlfühlhormonen freisetzt, der negative oder unangenehme Gefühle lindern kann. 

Küssen Sie sich: Genau wie das Kuscheln ist auch das tiefe Küssen eine wunderbare Möglichkeit, sich langsam wieder an die Intimität mit Ihrem Partner heranzutasten. Es kann Ihnen beiden helfen, sich körperlich wieder anzunähern, und wenn es zu einvernehmlichem und befriedigendem Sex oder anderen sexuellen Aktivitäten führt... dann ist das auch toll. 

Gehen Sie bewusst mit Berührungen um: Bemühen Sie sich bewusst darum, kleine Berührungen in Ihre Ehe einzubauen. Dinge wie Umarmungen, ein kurzer Kuss auf die Wange, ein Schulterklopfen oder sogar ein Händedruck werden dazu beitragen, Ihre körperliche Verbindung wiederherzustellen und Sie einander näher zu bringen. 

Verwöhnen Sie sich abwechselnd: In Beziehungen und Ehen geht es um Geben und Nehmen. Wenn Sie diese Einstellung auch beim Sex umsetzen, wird das für beide Partner von großem Vorteil sein. Nehmen Sie sich die Zeit, etwas für Ihren Mann oder Ihre Frau zu tun, das er oder sie liebt... das kann sein, dass Sie ihm oder ihr Oralsextiefe Küsse oder eine sinnliche Massage. Und dann lassen Sie sich den Gefallen erwidern. Dies ist eine ausgezeichnete Methode, um Probleme zu lösen, wie zum Beispiel eine unausgeglichene Libido oder einen Mangel an sexueller Kompatibilität zu lösen.  

Und schließlich wollen wir herausfinden, warum das Teilen von Gefühlen in einer Beziehung wichtig ist!

Oft ist das erste Problem, das mit einem Mangel an Intimität einhergeht, ein Mangel an Kommunikation. Das bedeutet, dass sich einer oder beide Partner auf einer tieferen Ebene nicht verbunden fühlen können. 

Sie glauben vielleicht, dass sie nicht in der Lage sind, sich an ihren Partner zu wenden, wenn sie traurig oder unglücklich sind oder wenn sie ein Problem haben (ob es mit der Beziehung zu tun hat oder nicht). Nicht nur das, sie haben vielleicht auch das Gefühl, dass sie ihre positiven Gefühle nicht mit ihrem Partner teilen können oder wollen.

Wenn dies geschieht, entsteht eine emotionale Distanz. Und unweigerlich werden Beziehungen schwierig, weil Gefühle, Situationen, Erfahrungen und Sorgen nicht angesprochen oder besprochen werden.

Dennoch ist es offensichtlich, dass das Teilen von Gefühlen in einer Beziehung von großer Bedeutung ist. In der Tat ist eine gesunde Beziehung oft eine, die eine offene und ehrliche Kommunikation ohne Angst, Schuldgefühle oder Verurteilungen beinhaltet.

Die Quintessenz ist jedoch, dass Sie sich aktiv an der Schaffung von Nähe und Verbindung beteiligen, wenn Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner teilen können. 

Das kann beängstigend sein, denn es kann bedeuten, ein emotionales Risiko einzugehen und Mut zu haben, und es kann dazu führen, dass man sich bloßgestellt und verletzlich fühlt. Aber Verletzlichkeit in einer Beziehung ist auch wichtig, denn sie erlaubt es einem, authentisch zu sein, anstatt zu versuchen, anderen zu gefallen. Sie fördert eine tiefere Intimität und Vertrauen in Beziehungen.

Umgekehrt können Sie den vollen Nutzen aus dem Austausch Ihrer Gefühle in Ihrer Beziehung ziehen, eine Studie zeigt, dass die Selbstoffenbarung nur die Hälfte des Prozesses ausmacht. Die andere Hälfte ist das Eingehen auf den Partner. 

Mit anderen Worten: Wenn man seine Gefühle ausdrückt, sollte der Partner Gefühle der Wertschätzung, Zuneigung, des Verständnisses und der Akzeptanz zeigen, damit eine intime Erfahrung stattfinden kann. 

Einfühlsames Feedback ist der Eckpfeiler effektiver Kommunikation, ob verbal oder nonverbal, denn es zeigt, dass Vertrauen vorhanden ist.

Wir hoffen, dass Sie ein oder zwei Dinge gelernt haben und einige dieser Vorschläge in Ihrer Beziehung umsetzen können. Wir sind in Ihrem Team und drücken Ihnen die Daumen, dass Sie die befriedigendsten intimen Beziehungen mit Ihrem Partner oder Ehepartner haben!